Dumbbell Workout at Home

یہ فٹنس اور باڈی بلڈنگ ایپ آپ کی کوچ اور ٹرینر ایپ ہے جو خواتین کے لیے یکساں طور پر بہترین فٹنس ورزش اور مردوں کے لیے فٹنس ورزش ہے۔ فٹ ایپ حاصل کریں اور اب ایک صحت مند انسان بنیں۔ آپ کے ارد گرد چلنے والی بہت سی فٹنس اکیڈمیاں جن میں کولہوں ، پیٹ ، ایبس ، بائیسپس ، کندھوں ، ٹانگوں ، پٹھوں ، بازوؤں ، ٹھوڑی ، پش اپس ، ورزش بال ، ویٹ لفٹنگ اور پیٹ کی مشقوں کے ساتھ فٹنس ہے اور بھاری فیس اور مہنگے فٹنس اساتذہ بھی . لیکن ہم آپ کو یہ تمام صحت کے فوائد فٹنس فراہم کرتے ہیں بغیر سازوسامان کے

ہر مشق حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی کے ساتھ ساتھ تفصیلی ہدایات کے ساتھ آتی ہے تاکہ آپ کو صحیح شکل میں انجام دینے اور حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے۔

* کرنچز۔

* چھلانگیں لگانا

* پش اپس۔

* پلانک

* پھیپھڑوں

* سکواٹس

* SIT-UPS