Dumbbell Workout at Home

這個健身和健美應用是您的教練和教練應用，同樣是女性最佳健身鍛煉和男性健身鍛煉。獲取適合的應用程序，現在就成為一個健康的人。許多健身學院在你身邊跑來跑去，他們的健身器材包括臀部、腹部、腹肌、二頭肌、肩部、腿部、肌肉、手臂、引體向上、俯臥撑、健身球、舉重和腹部練習，費用高昂，健身老師也昂貴.但是，我們為您提供所有這些健康益處，無需設備和礦工設備鍛煉，通過鍛煉 gif 和圖像獲得絕對的健身和健美指南。

每個練習都帶有動畫和視頻指導以及詳細說明，以幫助您以正確的形式進行練習並獲得驚人的結果，例如：

* 仰臥起坐

* 跳躍千斤頂

* 俯臥撑

* 木板

* 俯臥撑

* 深蹲

* 仰臥起坐