حمل کے دوران / بعد میں ورزش کریں۔
آپ کے لیے حتمی تربیتی ایپ میں خوش آمدید جو حمل کے دوران اور بعد میں ہوشیار اور تفریحی تربیت دینا چاہتے ہیں!
فیصلے کی پریشانی کو تربیت کا قیمتی وقت ضائع ہونے دینے کی بجائے، آپ کو ایپ میں تجاویز ملیں گی کہ آپ کو آج کس ورزش کی تربیت کرنی چاہیے۔ بس یہ طے کریں کہ آپ کے پاس کتنا وقت ہے اور اگر آپ کے پاس کوئی ٹولز دستیاب ہیں، تو ہم آپ کو ورزش فراہم کریں گے چاہے آپ گھر میں رہنے والے کمرے میں ہوں یا جم میں۔
لیول سسٹم
ہم نے ایک سطحی نظام تیار کیا ہے جو ابتدائی حمل سے لے کر اس وقت تک ہوتا ہے جب تک کہ آپ بچے کی پیدائش سے اس قدر صحت یاب نہ ہو جائیں کہ آپ بغیر کسی رکاوٹ کے تربیت کر سکیں۔ سطح کا انتخاب کرنے سے، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کو ہمیشہ تربیتی سیشنز کے لیے تجاویز ملتی ہیں جو آپ کے لیے موزوں ہیں۔ کیا سطح بہت آسان یا مشکل ہونے لگی ہے؟ بٹن کے ایک سادہ دھکے کے ساتھ سطح کو تبدیل کریں۔
مشق بینچ
کیا آپ کو یقین نہیں ہے کہ کسی خاص تحریک کو کیسے انجام دیا جائے؟ "ورزش بینک" میں آپ کو تمام مشقوں کی ویڈیوز اور تفصیلی تفصیل مل جائے گی!
فلٹریشن
آپ مطلوبہ لمبائی، فوکس ایریا اور آپ کے پاس دستیاب آلات کا انتخاب کرکے ورزش کے درمیان آسانی سے فلٹر کرسکتے ہیں۔
مضامین
حمل کے دوران اور بعد میں بہت سے سوالات پیدا ہوتے ہیں۔ ہم اپنے مضامین اور چھوٹے لیکچرز میں ہر چیز کا جواب دینے کی کوشش کرتے ہیں۔
ایپ Mammaträning Isabel Boltenstern and leg نے تیار کی ہے۔ فزیو تھراپسٹ کیرولینا جوزک (خواتین کی صحت، کھیلوں کی ادویات اور ذاتی تربیت میں مہارت حاصل کرنا)۔