Mindshine: Mental Health Coach

माइंडशाइन - योर मेंटल हेल्थ कोच के साथ खराब मानसिक-स्वास्थ्य के मूल कारणों का मुकाबला करें, और एक खुशहाल व्यक्ति बनें।

अपने दिमाग को एक मांसपेशी की तरह प्रशिक्षित करें: हम आपके सोचने, महसूस करने और कार्य करने के तरीके को बदलने में आपकी मदद करेंगे, ऑडियो-निर्देशित पाठ्यक्रमों और अभ्यासों के माध्यम से आपको भलाई और संतुष्टि के बढ़े हुए स्तर तक खोलेंगे। हम मनोविज्ञान, तंत्रिका विज्ञान और दिमागीपन प्रथाओं से तकनीक लेते हैं और उन्हें छोटे, कार्रवाई योग्य और प्राप्त करने योग्य कदमों में तोड़ते हैं जिनका पालन कोई भी कर सकता है।

चाहे आपके पास दैनिक या साप्ताहिक अभ्यास करने का समय हो, आप जल्द ही उन तकनीकों को सीखेंगे जिनकी आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के करीब लाने की आवश्यकता है। हम ध्यान, जर्नलिंग, विज़ुअलाइज़ेशन, कृतज्ञता, श्वास क्रिया और आत्म-देखभाल के सिद्ध अभ्यासों का उपयोग करते हैं जो समझने में बेहद आसान हैं - प्रत्येक सत्र के बाद आपको आत्मविश्वास और खुशी की मजबूत, सकारात्मक भावनाओं के साथ छोड़ते हैं।

आपकी उंगलियों पर व्यक्तिगत विकास:

+ उच्च आत्म-सम्मान: सकारात्मक आत्म-चर्चा, विज़ुअलाइज़ेशन और हमारी दैनिक पत्रिका के माध्यम से आपका सबसे बड़ा सहयोगी बनें।

+ लचीलेपन का निर्माण करने में आपकी मदद करने के लिए सत्रों के साथ चिंता का मुकाबला करें।

+ तनाव कम करें, अपने दिमाग और शरीर को आराम दें, अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें।

+ अधिक प्रेरणा: यह जानने के लिए गहराई तक जाएं कि वास्तव में आपको क्या प्रेरित और प्रेरित करता है।

+ आत्म-देखभाल और आत्मविश्वास: सकारात्मक आत्म-छवि, करुणा, आनंदपूर्ण ध्यान के माध्यम से अपने भीतर दयालुता उत्पन्न करें

+ मुकाबला अवसाद: नकारात्मक या कठिन भावनाओं को संसाधित करना सीखें, और खुश रहना सीखें।

+ हमारे आसान पालन पाठ्यक्रम के साथ ध्यान करना सीखें।

+ भावनात्मक बुद्धिमत्ता: बेहतर संबंधों, उत्पादकता और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपनी भावनाओं को समझना और प्रबंधित करना सीखें।

+ उत्पादकता: रणनीतिक योजना के माध्यम से अपने समय के सावधानीपूर्वक प्रबंधन के लिए नई आदतें और दिनचर्या स्थापित करें।

+ फोकस और एकाग्रता: जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखें और विकर्षणों से बचने के लिए, टालमटोल पर काबू पाएं।

दिमागी विशेषताएं:

+ पाठ्यक्रम: हमारे पाठ्यक्रमों में सत्रों का एक बंडल शामिल है जो आपको अधिक आत्मविश्वास हासिल करने, अधिक उत्पादक बनने, आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने, ध्यान करने के लिए सीखने और बहुत कुछ करने के अपने लक्ष्यों की दिशा में कदम-दर-कदम मार्गदर्शन करने में मदद करता है।

+ सत्र: अपनी पूरी क्षमता को उजागर करें और 200+ प्रभावी सत्रों तक पहुंच प्राप्त करें जो या तो आपके व्यक्तिगत विकास में आपकी सहायता करने के लिए पाठ्यक्रम या स्टैंड-अलोन अभ्यास का हिस्सा हैं।

+ दिनचर्या: उद्यमियों और एथलीटों के सफलता के फार्मूले से प्रेरित दैनिक दिनचर्या के साथ अपनी आदतों में सुधार करें, जिसे सुबह, दोपहर या शाम की दिनचर्या में फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

+ मूड ट्रैकर: अपनी प्रगति को ट्रैक करें और जानें कि आपको क्या ट्रिगर कर रहा है और आपकी समग्र खुशी में क्या योगदान देता है।

+ प्राथमिक चिकित्सा किट: हमारे 10 मिनट के नए अभ्यासों के साथ अपनी कठिन भावनाओं को महसूस करना और उन्हें ठीक करना सीखें। धीमा हो जाओ और क्रोध, अपराधबोध, उदासी को जाने दो, और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और घनिष्ठ संबंधों का लाभ उठाओ।

तकनीक:

+ ध्यान

+ पुष्टि

+ श्वास क्रिया

+ जर्नलिंग

+ संज्ञानात्मक पुनर्रचना

+ विज़ुअलाइज़ेशन

+ सकारात्मक आत्म-चर्चा

+ स्व-देखभाल

+ अधिक

एपीपी उपयोग और सदस्यता:

माइंडशाइन डाउनलोड करना निःशुल्क है। संपूर्ण प्रशिक्षण पुस्तकालय तक पूर्ण पहुंच वार्षिक या आजीवन सदस्यता का हिस्सा है। जब आप सदस्यता लेने का निर्णय लेते हैं, तो आप उस मूल्य का भुगतान करते हैं जो आपके देश के लिए निर्धारित किया गया था, जो ऐप में दिखाया गया है। आजीवन सदस्यता एक बार की खरीदारी है। जब तक आप 12 महीने की अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले इसे रद्द नहीं करते हैं, तब तक अन्य सदस्यता योजनाएं स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती हैं। आपकी सदस्यता समाप्त होने से पहले 24 घंटे के भीतर आपके खाते से प्रत्येक नई सदस्यता अवधि के लिए शुल्क लिया जाता है। वर्तमान सदस्यता अवधि को केवल हमारी 14-दिन की मनी बैक गारंटी नीति के तहत रद्द और वापस किया जा सकता है। किसी भी समय, आप अपनी सेटिंग में स्वत: नवीनीकरण को निष्क्रिय कर सकते हैं।

अग्रिम जानकारी:

सेवा की शर्तें: https://www.mindshine.app/terms-of-service/

गोपनीयता नीति: https://www.mindshine.app/privacy-policy/