PIYF by Laura

پاور ان یو فٹنس بلیو پرنٹ کے ساتھ صرف 12 ہفتوں میں اپنے جسم کو تبدیل کریں۔

پاور ان یو فٹنس بلیو پرنٹ کے ساتھ صرف 12 ہفتوں میں اپنے جسم کو تبدیل کریں – میری نئی PIYF ایپ پر!

PIYF ایپ میں خوش آمدید، بذریعہ Laura Stalinkeviciute۔ میری بالکل نئی ایپ آپ کو وہ تمام بلیو پرنٹس دیتی ہے جو میں نے جسمانی اور طاقت دونوں حاصل کرنے کے لیے اپنی تربیت میں برسوں سے استعمال کیے ہیں۔ ان تمام پروگراموں کو پھر ہزاروں دوسرے لوگوں کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے کوچ کرنے کے لیے استعمال کیا گیا ہے۔

خواتین کی تیزی سے بڑھتی ہوئی PIYF کمیونٹی میں شامل ہوں جو دوسروں کی حمایت اور حوصلہ افزائی کرتے ہوئے اپنے مقاصد حاصل کر رہی ہیں۔

میں نے اپنے PIYF پروگراموں کو ابتدائی اور تجربہ کار جم جانے والوں کے لیے ڈیزائن کیا ہے۔ اگر آپ فٹنس مقصد کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں یا اسے حاصل کرنا چاہتے ہیں تو یہ ایپ آپ کے لیے بہترین ہے۔ میرے بلیو پرنٹس مجسمہ سازی، طاقت اور ٹکڑے ٹکڑے کرنے کا بہترین امتزاج ہیں۔ پٹھوں کو کھونے کے بغیر وزن کم کریں !!

آج ہی PIYF ایپ کو مفت میں دریافت کریں!!

ورزش کے پروگرام

میری PIYF ایپ آپ کو میرے تمام پروگراموں اور بونس ماڈیولز تک فوری رسائی فراہم کرتی ہے:

12-ہفتہ بلڈ مسکل پروگرام (4 اور 5 دن کے ورژن)

12 ہفتے کا مجسمہ آور گلاس شیپ پروگرام (4 اور 5 دن کے ورژن)

12-ہفتوں کی چربی کھو دیں، پٹھوں کا پروگرام رکھیں

12 ہفتے کا مختصر وقت، مکمل باڈی پروگرام

PIYF ایپ آپ کو اپنے روزانہ ورزش کے ذریعے آسانی سے نیویگیٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ اپنی ضروریات یا حالات کے لحاظ سے ایک دن کو آسانی سے دہرا سکتے ہیں یا ایک مختلف دن مکمل کر سکتے ہیں۔ ایسی ورزش کو تبدیل کریں جو آپ کو پسند نہیں ہے، یا آپ کے پاس سامان نہیں ہے۔

میں آپ کو ہر مشق میں ایک ویڈیو اور ہدایات کے ساتھ لے جاتا ہوں کہ ورزش کیسے کریں، مطلوبہ نمائندے/وزن اور آرام کریں۔ ایپ میں اپنے نمائندوں/وزن کو ریکارڈ کریں - اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے کاغذ اور قلم کی مزید ضرورت نہیں! ہر ہفتہ پچھلے ہفتے پر بنتا ہے، جس سے آپ اپنے اہداف حاصل کر سکتے ہیں۔

میں نے ایک ماڈیول بھی بنایا ہے جہاں آپ لائبریری میں سینکڑوں مشقوں میں سے انتخاب کر کے اپنی ورزش خود بنا سکتے ہیں، مخصوص جسمانی فوکس کے ذریعے فلٹر کیا گیا ہے: "PIYF: MY WAY"

غذائیت اور میکرو کیلکولیٹر

میں نے ایپ کے اندر ایک میکرو کیلکولیٹر بنایا ہے جو آپ کے کھانے کے منصوبوں کو آپ کے مقصد کے مطابق بناتا ہے۔ یہ آپ کے سفر کے دوران کسی بھی مرحلے پر ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، جیسا کہ آپ کا وزن بڑھتا ہے یا کم ہوتا ہے۔

میکرو کیلکولیٹر آپ کے کھانے کے منصوبوں اور خریداری کی فہرست (تقریبا 200 kcals کے اندر) کو ذاتی بنانے کے لیے لنک کرتا ہے۔