Pushscroll: Screen-Time Gym

اپنے اسکرین ٹائم کی لت کو فٹنس کے فوائد میں تبدیل کریں! پش اسکرول ایک انقلابی ایپ ہے جو اسکرولنگ ٹائم کے لیے پش اپس کی تجارت کرتی ہے - جس سے آپ اپنے فون کی لت کو توڑتے ہوئے مزید پرکشش نظر آتے ہیں۔

➡️ مسئلہ: آپ اپنی زندگی کے سال ڈوم سکرولنگ میں ضائع کر رہے ہیں۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اوسطاً ایک شخص روزانہ 5-6 گھنٹے اپنے فون پر گزارتا ہے۔ یہ آپ کی زندگی کے 10+ سال ہیں جو بغیر سوچے سمجھے TikTok، Instagram اور سوشل میڈیا کو اسکرول کر رہے ہیں۔ وقت آپ کبھی واپس نہیں آئیں گے۔

➡️ حل: ورزش اسکرین ٹائم کو کھول دیتی ہے۔

پش اسکرول آپ کے ڈوپامائن کی لت کو اپنے سر پر پلٹ دیتا ہے۔ سکرول کرنا چاہتے ہیں؟ پہلے پش اپس کرو۔ ایک پش اپ = ایپ ٹائم کا ایک منٹ۔ یہ اتنا آسان ہے۔ آپ قدرتی طور پر اسکرین کے وقت کو کم کرتے ہوئے ایک ایتھلیٹک فزیک بنائیں گے۔

➡️ ہمارے صارفین کے تجربے کے حقیقی نتائج:

✓ وزن کم ہوا اور روزانہ پش اپس سے پٹھوں میں اضافہ ہوا۔

✓ اسکرین ٹائم میں 3-4 گھنٹے فی دن کی کمی

✓ بہتر نیند، توجہ، اور ذہنی وضاحت

✓ سوشل میڈیا کی لت کو فٹنس کی عادات سے بدل دیا گیا۔

✓ بہتر نظر آنے اور محسوس کرنے سے زیادہ اعتماد

➡️ اہم خصوصیات:

🏋️ ورزش پر مبنی ایپ ٹائمر

- کسی بھی ایپ پر وقت کی حد مقرر کریں۔

- پش اپس کے ذریعے منٹوں کو غیر مقفل کریں (مزید مشقیں جلد آرہی ہیں!)

- دھوکہ نہیں دے سکتے - ہم نمائندوں کو گننے کے لئے پوز کا پتہ لگانے کا استعمال کرتے ہیں۔

📱 اسمارٹ ایپ بلاکر

- سوشل میڈیا اور لت لگانے والی ایپس کو مسدود کریں۔

- روزانہ ایپ کی حدود اور نظام الاوقات سیٹ کریں۔

- اسکرین ٹائم کنٹرول جو حقیقت میں کام کرتا ہے۔

💪 فٹنس گیمیفیکیشن

- اپنی ترقی اور فوائد کو ٹریک کریں۔

- ورزش کی لکیریں برقرار رکھیں

- کمیونٹی کے ساتھ ہفتہ وار چیلنجز

- لیڈر بورڈز پر مقابلہ کریں (جلد آرہا ہے)

🎯 ڈیجیٹل ویلبیئنگ ٹولز

- اسکرین ٹائم کی تفصیلی رپورٹس

- دیکھیں کہ آپ نے کتنی ورزش کی ہے۔

- اہداف طے کریں اور انہیں کچل دیں۔

- ڈوپامائن ڈیٹوکس نے مذاق بنایا

👥 معاون کمیونٹی

- ایک ساتھ جلتے ہوئے ہزاروں لوگوں میں شامل ہوں۔

- ہفتہ وار فٹنس چیلنجز

- پیشرفت کا اشتراک کریں اور حوصلہ افزائی کریں۔

- احتسابی شراکت دار (جلد آرہا ہے)

➡️ پش اسکرول کیوں کام کرتا ہے:

دیگر اسکرین ٹائم ایپس کے برعکس جو صرف قوت ارادی پر انحصار کرتی ہیں، پش اسکرول ایک مثبت فیڈ بیک لوپ بناتی ہے۔ آپ اصل میں اپنا سکرولنگ وقت کمانے کے لیے ورزش کرنا چاہیں گے۔ صارفین رپورٹ کرتے ہیں کہ صرف 2 ہفتوں کے بعد، وہ لامتناہی سکرولنگ کے بجائے پش اپس کے خواہشمند ہیں۔

➡️ اس کے لیے بہترین:

- کوئی بھی جو سوشل میڈیا کی لت کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے۔

- وہ لوگ جو اپنے فون کے ساتھ تاخیر کرتے ہیں۔

- وہ لوگ جو فٹ ہونا چاہتے ہیں لیکن حوصلہ افزائی کی کمی ہے۔

- طلباء کو بہتر توجہ کی ضرورت ہے۔

- پیداواری صلاحیت کے خواہاں پیشہ ور

- ADHD والا کوئی بھی شخص جو فون کی خلفشار کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے۔

➡️ جلد آرہا ہے:

- مزید مشقیں: اسکواٹس، برپیز، تختیاں، جمپنگ جیکس

- ہدایت یافتہ ورزش کے معمولات

- دوست چیلنجز اور سماجی خصوصیات

- حسب ضرورت ورزش سے منٹ کا تناسب

- ایپل واچ انضمام

➡️ سائنس:

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناپسندیدہ رویے (ضرورت سے زیادہ اسکرین ٹائم) کو مطلوبہ رویے (ورزش) کے ساتھ جوڑنا دیرپا عادات پیدا کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ پش اسکرول آپ کے فون اور آپ کی فٹنس دونوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو تبدیل کرنے کے لیے اس نفسیاتی اصول کا فائدہ اٹھاتا ہے۔

➡️ تحریک میں شامل ہوں:

سوشل میڈیا کمپنیوں کو اپنی لت سے فائدہ اٹھانے دینا بند کریں۔ اپنے وقت، صحت اور زندگی کا کنٹرول واپس لیں۔ آج ہی پش اسکرول ڈاؤن لوڈ کریں اور ہماری ڈسکارڈ کمیونٹی میں شامل ہوں جو ایک ساتھ چمکنے کے لیے پرعزم ہیں۔

یاد رکھیں: ہر منٹ جو آپ ڈوم سکرولنگ میں گزارتے ہیں وہ ایک منٹ ہے جسے آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے میں صرف کر سکتے تھے۔

سوئچ بنائیں۔ Pushscroll ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔

شرائط: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74

رازداری: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74