RAINN

جنسی تشدد سے بچ جانے والے افراد شفا بخش ہونے میں مدد کے لئے مدد ، وسائل اور اوزار ڈھونڈ سکتے ہیں۔

RAINN ایپ جنسی تشدد سے بچ جانے والے افراد اور ان کے چاہنے والوں کو جنسی تشدد کے قلیل اور طویل مدتی اثرات کو سنبھالنے میں مدد ، خود نگہداشت کے اوزار اور معلومات تک رسائی فراہم کرتی ہے۔

سپورٹ تلاش کریں۔ ایپ کی "ہاٹ لائن" کی خصوصیت آپ کو فون یا آن لائن چیٹ کے ذریعے RAINN کے نیشنل جنسی حملوں کے ہاٹ لائن کے تربیت یافتہ سپورٹ ماہر کی ون آن ون سپورٹ سے براہ راست مربوط کرسکتی ہے۔ یہ مفت ، خفیہ اور 24/7 دستیاب ہے۔ آپ ہم مرتبہ ہم مرتبہ ہیلپ روم میں دوسرے زندہ بچ جانے والوں کے ساتھ بھی چیٹ کرسکتے ہیں۔

خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں۔ ایپ کے "خود کی دیکھ بھال" سیکشن میں مشقیں شامل ہیں جو آپ کو ٹھیک کرنے کے ل take اپنے آپ کو ایک لمحہ بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ ان میں موڈ ٹریکر شامل ہے تاکہ آپ اس کی عکاسی کرنے میں مدد کریں کہ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے اور اپنی دیکھ بھال کے بہترین طریقے معلوم کرنے کے ل؛۔ آپ کو بدحالی میں مدد کرنے کے لئے پیر کی مہم سے متعلق آرام دہ بصریوں کو؛ پرسکون مراقبہ کیلئے ہیڈ اسپیس سے آڈیو مشقیں۔

اورجانیے. ایپ کے "سیکھیں" سیکشن میں جنسی تشدد کے موضوعات ، تلاش کرنے اور معاونت فراہم کرنے ، اور معالجے سے متعلق مفید معلومات شامل ہیں۔ آپ زندہ بچ جانے والوں سے امید اور تندرستی کی اپنی حقیقی زندگی کی کہانیاں پیش کرتے ہوئے بھی سن سکتے ہیں۔

ریاستہائے مت inحدہ میں جنسی مخالف تشدد کی سب سے بڑی تنظیم نیشنل جنسی حملہ آور ہاٹ لائن اور RAINN کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ، برسات کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔