ReachOut WorryTime

"" "ہر ایک کو خدشات لاحق رہتے ہیں کہ وہ وقتا فوقتا اپنے سروں میں پاپ ہوجاتے ہیں ، لیکن بعض اوقات وہ آپ کے روزمرہ کی زندگی کو متاثر نہیں کریں گے۔

ریچ آؤٹ ورری ٹائم اپنی پریشانیوں کو بعد میں ایک طرف رکھ کر اس بار بار کی سوچ کو روکتا ہے ، لہذا آپ ان میں مبتلا نہیں ہوجاتے اور اپنے دن کے ساتھ مل سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ 24/7 کو اپنے ساتھ لے جانے کے بجائے ، دن میں ایک بار پریشانیوں سے نپٹ سکتے ہیں۔

اہم خصوصیات:

اپنی پریشانیوں سے نمٹنے کے ل a ایک وقت ، جگہ اور وقت کی طے کریں۔

جب آپ اپنے آپ کو کسی چیز کے بارے میں پریشانی کا احساس کرتے ہو تو اسے ورری ٹائم میں شامل کریں اور اپنے دن کے ساتھ آگے بڑھتے جائیں۔

اپنی پریشانیوں کا جائزہ لینے اور اپنی پریشانیوں کا جائزہ لینے کے ل your اپنے ولری ٹائم کا استعمال کریں اور اس سے آپ کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔

مرکز برائے کلینیکل مداخلت کے ساتھ مشاورت سے تیار کیا گیا ، ریچ آؤٹ ورری ٹائم علمی رویے کی تکنیک پر مبنی ہے جو صحت اور تندرستی کے پیشہ ور افراد کو اضطراب اور تناؤ سے دوچار لوگوں کی مدد کے لئے استعمال کرتے ہیں۔

اضطراب ، پریشانی اور افواہ کی علامات کا نظم کریں۔

دستبرداری: کسی رجسٹرڈ ہیلتھ پریکٹیشنر کی مدد سے یا اس کے بغیر استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کو اس کے استعمال کے بارے میں یقین نہیں ہے تو آپ اپنی مقامی صحت یا تندرستی پریکٹیشنر سے مشورہ کرنا چاہیں گے۔