Slim Legs Workout & Toned Butt

خواتین کے لیے ٹانگوں کی ورزش تلاش کر رہے ہیں تو آپ صحیح جگہ پر ہیں۔ یہ ایپ خواتین کو 50+، 3D مشقوں کے ساتھ 30 دن کا چیلنج ٹانگوں کی ورزش فراہم کرتی ہے۔

پتلی ٹانگوں کی ورزش اور ٹونڈ بٹ

● ران کے فاصلے کے اہداف حاصل کریں۔

● پتلی ٹانگوں کی ورزش اور ٹونڈ بٹ

● پتلی ران چیلنج 30 دن

● چکنائی سے پاک گلوٹس

● آپ کے بٹ کو اٹھاتا ہے۔

● فٹنس کو بڑھاتا ہے۔

● ٹونڈ فگر حاصل کریں۔

● اپنے جسم کو ٹون اور شکل دیں۔

● بٹ کی اضافی چربی کو کم کریں۔

● خواتین کے لیے ٹانگوں اور کولہوں کی ورزش

گھر میں خواتین کے لیے ٹانگوں کی ورزش کا کوئی سامان نہیں، تمام ورزشیں تفصیل سے ہیں اور گھر پر کرنا آسان ہے۔ کوئی سامان کی ضرورت نہیں ہے.

یہ ایپ آپ کی ٹانگوں کو پتلا کرنے، ران کی اندرونی چربی کو جلانے اور جسم کی بہتر شکل حاصل کرنے میں مدد کے لیے مختلف قسم کے تربیتی منصوبے فراہم کرتی ہے۔ ٹانگوں کی چربی کو مؤثر طریقے سے کم کرنے اور سیلولائٹ سے چھٹکارا پانے کے لیے دن میں 15 منٹ سے زیادہ نہ گزاریں۔

پورا منصوبہ ایک پیشہ ور فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا تھا اور اس میں پتلی ٹانگوں اور آپ کی اندرونی رانوں کو ٹون کرنے میں نبض کی ورزشیں شامل ہیں۔ ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم اضافہ ہوتا ہے، اور ورزش کو 2 مشکل سطحوں میں تقسیم کیا جاتا ہے تاکہ تمام فٹنس لیول کے لوگوں کو فٹ کیا جا سکے۔

ابتدائی - ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ابھی اپنی ٹانگوں کو کام کرنا شروع کیا ہے۔

اعلی درجے کی - ان لوگوں کے لیے جو خود کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں۔

اس کے علاوہ، یہ گھٹنوں کے درد سے بچنے کے لیے کوئی جمپنگ ورزش بھی فراہم نہیں کرتا ہے اور بالکل کوئی شور نہیں ہے۔ کسی سامان یا جم کی ضرورت نہیں، 30 دن کے بعد، آپ کی رانیں ایسی سیکسی اور مضبوط نظر آئیں گی جیسے پہلے کبھی نہیں تھیں۔

یہ میری ٹانگوں کو کیسے پتلا کرتا ہے؟

ٹانگوں کے پٹھے انسانی جسم میں سب سے بڑے پٹھوں کے گروپ ہیں، خاص طور پر ران کے پٹھے۔ ان بڑے پٹھوں کو چیلنج کرنے کے لیے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، یہ آپ کے میٹابولزم کو تیز کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، جو یقینی طور پر آپ کی جلنے والی کیلوریز کو بڑھاتا ہے، چربی جلانے، مضبوط ٹانگیں بنانے اور آپ کے کولہوں کو مجسمہ بنانے میں مدد کرتا ہے۔

خصوصیات:

-3D متحرک ماڈل اور ورزش آپ کو تیزی سے نتیجہ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے!

- تفصیلی ہدایات، اینیمیشنز، اور ویڈیوز ہر ایک کے لیے آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔

مشقت

- روزانہ مختلف ورزش

- ورزش کی شدت قدم بہ قدم بڑھتی ہے۔

- اپنے وزن میں کمی اور جلی ہوئی کیلوری کو ٹریک کریں۔

- روزانہ ورزش کی یاد دہانی

- تربیتی منصوبہ کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں