Smiling Mind

支持睡眠、冥想和正念并减轻压力的心理健康

Smiling Mind 是澳大利亚领先的以数字为主导、以预防为重点的心理健康非营利组织，也是澳大利亚最值得信赖的心理健康应用程序背后的创新者。 Smiling Mind App 是一款免费工具，由心理学家和教育家开发，并被数百万人下载。

该应用程序中的程序以正念和积极心理学策略为基础，旨在培养心理健康和复原力；支持良好的睡眠、学习和运动训练；减轻压力和改善人际关系；并促进新的社交和情感技能的发展。

无论您一天有半小时，还是只有几分钟，您都可以随时随地学习、培养和练习建立心理健康和改善心理健康的技能。查找专为 3 岁及以上儿童、年轻人和成人量身定制的计划以及专门的家庭计划。

微笑的心灵特征

冥想与正念

* 初学者冥想到经验丰富的从业者课程

* 澳大利亚土著语言的冥想（Kriol、Ngaanyatjarra 和 Pitjantjatjara）

* 冥想计划涵盖睡眠、平静、人际关系、压力、正念饮食等

* 儿童和家庭计划，包括睡眠、情感技能培养、返校等

心理健康

培养心理健康技能，以：

*增加你的平静感

* 管理您的技术使用

* 加强你生活中的重要关系

* 减轻压力和焦虑

* 改善心理健康和福祉

其他特性

*下载冥想以在离线时使用

* 建立带条纹的冥想练习

* 通过健康检查记录您的心情

* 深色模式帮助您在睡前放松

我们拥有创造积极影响的历史，以及创造代际变革的愿景

Smiling Mind 是澳大利亚领先的以数字为主导、以预防为重点的心理健康非营利组织，也是澳大利亚最值得信赖的心理健康应用程序背后的创新者。 10 多年来，Smiling Mind 一直通过为澳大利亚人提供必要的心理技能来培养他们的心理健康来帮助他们的思想茁壮成长。我们帮助人们以有趣和互动的方式学习这些技能，这些方式可以随时随地访问。

我们的存在是为了通过提供可获得的终身工具来支持健康的思想，从而帮助每个人的思想蓬勃发展。想象一下这样一个世界的好处，在这个世界中，一代又一代的年轻人拥有茁壮成长所需的技能，以坚韧的精神面对挑战，并最终减少精神疾病的痛苦。这是我们对未来的愿景。到 2030 年，我们的目标是让澳大利亚人的心理健康发生代际变化。

“Smiling Mind 最好的一点是它能让你放松并帮助你理清思路。” - 卢克，10 岁