Sobriety Clock

سوبرائٹی کلاک آپ کو اپنی سنجیدگی پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر سیکنڈ فتح ہے۔

یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن ڈرگ ابیوز کے مطابق، منشیات اور الکحل کے استعمال کے دوبارہ ہونے کی شرح سوبری کے پہلے بارہ مہینوں میں تقریباً 66 فیصد ہے۔ تاہم جتنی دیر تک کوئی صاف ستھرا اور پرسکون رہتا ہے، اتنا ہی زیادہ امکان ہوتا ہے کہ وہ صاف ستھرا اور پرسکون رہے۔ جب تک کوئی شخص 3 سال تک پرسکون رہتا ہے، دوبارہ لگنے کی شرح 33 فیصد تک گر جاتی ہے۔ پانچ سال تک، دوبارہ لگنے کی شرح 15 فیصد سے کم ہو جاتی ہے۔ ماخذ: (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)

کوئی بھی جس نے منشیات یا الکحل کے استعمال کے ساتھ جدوجہد کی ہے وہ جانتا ہے کہ صبر کرنا مشکل سے جیت گیا ہے۔ اگرچہ کچھ لمحات دوسروں کے مقابلے میں آسان ہیں، ہر سیکنڈ، منٹ، گھنٹہ، دن، ہفتہ، مہینہ اور سال ایک فتح ہے، اور آپ کو اپنے آپ کو ہر وقت اس کامیابی کی یاد دلانا چاہیے۔ آپ کتنے عرصے سے پرسکون ہیں، اور اس وقت کے ہر سیکنڈ کی قیمت کتنی ہے۔ اس میں سے کسی کو معمولی نہیں سمجھنا چاہیے۔

اور بعض اوقات، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا یا کتنا کم وقت گزار رہے ہیں، کچھ لمحات دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مشکل ہوتے ہیں، (باہر جانے کی حیرت کی خواہش کسی کو بھی ہو سکتی ہے)، اور یہ سادہ سی گھڑی آپ کو یاد دلا سکتی ہے کہ کیسے آپ بہت دور آ چکے ہیں، اور آپ ابھی تک کتنی دور جا سکتے ہیں، اگر ضروری ہو تو صرف آپ صرف ہر ایک لمحے پر سکون رہیں۔

صرف آپ ہی کام کر سکتے ہیں، یہ صرف ایک ٹول ہے۔

آپ کے بہترین دن ابھی بھی آپ کے سامنے ہیں، اور ہر سیکنڈ گننے کے قابل ہے۔