Handgrip Strength Test

Quy trình tiến hành kiểm tra độ bền của báng tay

Mục đích của bài kiểm tra sức bền của cơ tay là để đo sức mạnh đẳng áp tối đa của cơ tay và cơ cẳng tay. Sức mạnh của tay cầm rất quan trọng đối với bất kỳ môn thể thao nào mà tay được sử dụng để bắt, ném hoặc nâng. Ngoài ra, theo nguyên tắc chung, những người có đôi tay khỏe có xu hướng mạnh ở nơi khác, vì vậy bài kiểm tra này thường được sử dụng như một bài kiểm tra sức mạnh tổng quát.

Tài nguyên cần thiết

Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn sẽ yêu cầu:

- lực kế cầm tay

Cách tiến hành thử nghiệm

1. Đối tượng nóng lên trong 5 phút

2. Đối tượng cầm lực kế trên tay cần kiểm tra, với cánh tay vuông góc và khuỷu tay đặt cạnh người.

3. Tay cầm của lực kế được điều chỉnh nếu cần - đế phải nằm trên metacarpal đầu tiên (gót của lòng bàn tay), trong khi tay cầm phải nằm ở giữa bốn ngón tay.

4. Khi đã sẵn sàng, đối tượng bóp lực kế với nỗ lực đẳng áp tối đa, được duy trì trong khoảng 5 giây.

5. Không được phép chuyển động cơ thể khác.

6. Đối tượng cần được khuyến khích để nỗ lực tối đa.

Nguồn: www.topendsport.com

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng kiểm tra độ bền của báng tay

Sau khi thực hiện kiểm tra Báng tay, sau đó nhận được kết quả về độ bền của báng tay phải được đưa vào ứng dụng này.

Dữ liệu mà người dùng ứng dụng phải nhập là:

1. Tên

2. Tuổi

3. Giới tính

4. Kết quả tính bằng kg

Sau khi người dùng nhập dữ liệu, vui lòng nhấp vào nút QUÁ TRÌNH để tìm hiểu trạng thái của điểm kiểm tra độ bền của báng tay

Nếu bạn muốn lưu trữ dữ liệu đã được tính toán, vui lòng nhấp vào nút LƯU.

Nếu bạn muốn xóa dữ liệu đã được nhập trên trang nhập dữ liệu, vui lòng nhấp vào nút XÓA.

Nếu bạn muốn xem dữ liệu đã được lưu trước đó, vui lòng nhấp vào nút DỮ LIỆU.