Handgrip Strength Test

進行握力測試的程序

握力測試的目的是測量手部和前臂肌肉的最大等長肌力。握力對於任何用手用於接球、投擲或舉起的運動都很重要。此外，作為一般規則，手強的人往往在其他地方也強，所以這個測試經常被用作對力量的一般測試。

所需資源

要進行此測試，您將需要：

- 手柄測功機

如何進行測試

1.被試熱身5分鐘

2. 被測者手持測功機，手臂成直角，肘部放在身體一側。

3. 根據需要調整測力計的手柄——底座應靠在第一掌骨（掌根）上，而手柄應靠在四指中間。

4. 準備好後，受試者以最大等距努力擠壓測力計，保持約 5 秒。

5. 不允許進行其他肢體動作。

6. 應強烈鼓勵受試者盡最大努力。

資料來源：www.topendsport.com

握力測試教程應用使用

進行握力測試後，獲得了必須納入此應用程序的握力（kg）結果。

應用程序用戶應輸入的數據是：

1.名稱

2. 年齡

3. 性別

4. 結果以公斤為單位

用戶輸入數據後，請點擊PROCESS按鈕查看握力測試成績狀態

如果要存儲已計算的數據，請單擊“保存”按鈕。

如果您想刪除已在數據輸入頁面輸入的數據，請單擊清除按鈕。

如果您想查看之前保存的數據，請單擊 DATA 按鈕。