Revert

Revert tập hợp các hướng dẫn thực tiễn, dựa trên lâm sàng, các video hướng dẫn, podcast, suy ngẫm hàng ngày, công cụ tự theo dõi, mục tiêu cá nhân và cam kết hàng ngày, theo dõi hành trình và các nguồn tài liệu cho những lúc cơn thèm muốn mạnh nhất.

Một hướng dẫn cho những ngày bình thường và một lá chắn cho những ngày khó khăn. Một rào cản bổ sung giữa bạn và phiên bản bạn muốn vượt qua.

Rượu, ma túy, cờ bạc, phim khiêu dâm và các thói quen khác mà bạn muốn thay đổi.

CÁC HƯỚNG DẪN THỰC TIỄN

Các lộ trình có cấu trúc cho từng loại nghiện, được xây dựng từ tâm lý học lâm sàng.

Bạn hiểu rõ tình hình, giảm khả năng tiếp cận, xác định các yếu tố kích hoạt, lập kế hoạch cho những lúc thèm muốn cao điểm và xây dựng các giải pháp thay thế. Từng bước một, theo tốc độ của riêng bạn, với tiến trình đã được lưu: bạn có thể dừng lại và quay lại bất cứ khi nào bạn muốn.

KHI MỌI VIỆC TRỞ NÊN KHÓ KHĂN

Tab Khủng hoảng luôn chỉ cách bạn một cú chạm.

- Bài tập thở có hướng dẫn 3 phút

- Liên hệ đáng tin cậy khi bạn thực sự cần ai đó

- Lời nhắc cá nhân của bạn: lý do của bạn, do chính bạn viết ra, để bạn nhớ khi khó nhớ

- Trò chuyện ngay lập tức với đội ngũ hỗ trợ ảo của Revert

BẢN ĐỒ KÍCH HOẠT CỦA BẠN

Điều gì thu hút bạn và điều gì kìm hãm bạn, được ghi lại song song. Ghi lại những yếu tố kích hoạt mà bạn nhận ra và những biện pháp bảo vệ hiệu quả đối với bạn. Việc ghi chép lại những điều này sẽ thay đổi mối quan hệ của bạn với chúng.

THEO DÕI CHI TIẾT

Những ngày mạnh mẽ, những giai đoạn khó khăn, những cơn thèm muốn bị kìm nén, tất cả đều được ghi lại song song. Bạn sẽ thấy được mô hình thực sự của hành trình mình: những ngày nào trong tuần mọi thứ trở nên khó khăn hơn, chuỗi ngày kiên trì của bạn kéo dài bao lâu, điều gì đã thay đổi từ tháng này sang tháng khác.

THÓI QUEN BỀN VỮNG

Phục hồi không chỉ là loại bỏ, mà là xây dựng. Theo dõi những thói quen giúp duy trì sự ổn định của bạn: tập thể dục, học tập, ngủ, đọc sách, bất cứ điều gì phù hợp với bạn. Xem theo ngày, tuần và tháng.

MỤC TIÊU CỦA BẠN

Phục hồi mở ra không gian để xây dựng lại. Xác định các mục tiêu định hướng cuộc sống của bạn (sức khỏe, các mối quan hệ, tài chính, mục đích sống) và chia nhỏ từng mục tiêu thành các bước thực hành cụ thể, một số bước liên quan đến thói quen của bạn. Theo dõi tiến độ của bạn, không cần thời hạn.

NHỮNG ĐỨC TÍNH CỦA BẠN

Thay đổi không chỉ là những gì bạn làm, mà còn là con người bạn trở thành. Chọn những phẩm chất bạn muốn củng cố, chẳng hạn như lòng can đảm, sự trung thực, khiêm tốn và kiên nhẫn, xác định một thói quen hàng ngày cho mỗi phẩm chất đó, và thỉnh thoảng, hãy suy ngẫm về cách bạn đã sống theo đức tính đó. Không điểm số, không áp lực. Một nhận thức trung thực về bản thân cho thấy sự tiến bộ của bạn.

CÁC VIDEO HỌC TẬP

Các bài học video được sắp xếp theo chủ đề, để xem bất cứ khi nào bạn có thể. Nội dung giải thích những gì đang xảy ra với bạn và những việc cần làm để giải quyết vấn đề đó.

SUY NGẪM HÀNG NGÀY

Một đoạn văn ngắn mỗi ngày, được viết để đọc trong một phút. Không bài giảng, không cảm giác tội lỗi, không áp lực.

ĐƯỢC THIẾT KẾ BỞI CÁC CHUYÊN GIA

Revert được tạo ra bởi một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà thần kinh học với hơn 15 năm kinh nghiệm chăm sóc những người nghiện.

Không có xếp hạng. Không có sự so sánh với những người dùng khác. Có quy trình của riêng bạn, theo cách của riêng bạn, với tốc độ của riêng bạn.

QUAN TRỌNG

Revert là việc riêng của bạn. Hồ sơ của bạn được bảo mật và không được chia sẻ với bên thứ ba cho mục đích quảng cáo. Bạn có thể xóa dữ liệu của mình bất cứ lúc nào.

QUAN TRỌNG

Revert là một công cụ hỗ trợ và không thay thế điều trị chuyên nghiệp, chăm sóc tâm lý, tâm thần hoặc y tế. Trợ lý ảo trong ứng dụng không phải là chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Nếu bạn đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy tìm kiếm sự trợ giúp: CVV 188 (24/7, miễn phí), SAMU 192 hoặc CAPS gần nhất.

ĐĂNG KÝ

Truy cập Revert thông qua đăng ký, hàng tháng hoặc hàng năm. Người đăng ký mới có thể dùng thử mọi thứ miễn phí trong 7 ngày. Nếu bạn không hủy trước khi kết thúc thời gian dùng thử, việc tính phí sẽ bắt đầu tự động.

Đăng ký sẽ tự động gia hạn vào cuối mỗi kỳ, với cùng mức giá, cho đến khi bạn hủy. Bạn có thể hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt tài khoản của mình trên cửa hàng ứng dụng, tối đa 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hiện tại.

Chính sách bảo mật: apprevert.com.br/privacy

Điều khoản sử dụng: apprevert.com.br/terms