RezilienciApp™ - Be resilient!

Theo nhiều nghiên cứu, sự phát triển có ý thức về khả năng phục hồi của chúng tôi - nghĩa là khả năng phục hồi cảm xúc của chúng tôi - là chìa khóa cho hiệu suất cao lâu dài và sức khỏe tốt.

Chúng ta ít có ảnh hưởng đến các sự kiện căng thẳng ảnh hưởng đến chúng ta trong cuộc sống hàng ngày, nhưng cách chúng ta trang bị cho mình để vượt qua những tình huống này nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta nhiều hơn.

Về lâu dài, việc đối phó với căng thẳng có thể được tăng cường trong ba lĩnh vực chính: Sinh học (cơ thể), Xã hội (các mối quan hệ) và Tâm lý (tinh thần, tâm lý).

RezilienciApp ™ hỗ trợ người dùng phát triển thói quen và tổ chức các hoạt động trong ba lĩnh vực này. Khái niệm và nội dung của ứng dụng được phát triển bởi Andrea Moldován, nhà tâm lý học công việc và tổ chức, huấn luyện viên, huấn luyện viên và huấn luyện viên thể thao, người đã dựa trên kết quả nghiên cứu có sẵn trong lĩnh vực này và kinh nghiệm của riêng cô.

Sử dụng RezilienciApp ™ rất đơn giản và tiết kiệm thời gian - bạn có thể kiểm tra các hoạt động bạn đã thực hiện trong một khu vực hàng ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện 5 hoạt động mỗi ngày trong mỗi khu vực và bằng cách này bạn có thể điền vào cả ba lĩnh vực có khả năng phục hồi hiệu quả nhất trong ứng dụng. Ngoài ra, hãy kiểm tra chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và mức năng lượng mỗi ngày!

Thời gian sử dụng ứng dụng được đề nghị là ít nhất 3 tháng. Chúc may mắn và chúng tôi chúc bạn một thử thách tốt!

Nhóm RezilienciApp ™