Scrollscape - Stop doom scroll

Bạn có thường xuyên lướt điện thoại hàng giờ liền mà không hề hay biết?

Scrollscape là ứng dụng theo dõi thói quen lướt điện thoại, chuyển đổi quãng đường lướt hàng ngày của bạn thành khoảng cách thực tế (mét và ki-lô-mét). Thay vì những con số thời gian sử dụng màn hình mơ hồ, bạn sẽ thấy chính xác ngón tay cái của mình đã di chuyển bao xa - và điều đó sẽ thay đổi mọi thứ.

🛑 DỪNG NGAY VIỆC LƯỚT ĐI MÒN

Đặt giới hạn khoảng cách lướt điện thoại cá nhân (từ 100 m đến 20 km mỗi ngày). Khi đạt đến giới hạn, Chế độ Zen sẽ kích hoạt chế độ hít thở toàn màn hình - buộc bạn phải tạm dừng thực sự thay vì để bạn vô thức lướt qua. Chế độ Tập trung còn tiến xa hơn: cam kết không lướt điện thoại, và bất kỳ thao tác lướt nào cũng sẽ ngay lập tức kích hoạt chế độ Zen. Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để phá bỏ thói quen lướt điện thoại.

📏 THEO DÕI KHOẢNG CÁCH LƯỢT CUỘN

Theo dõi tổng số lần lướt điện thoại hàng ngày của bạn tăng lên trên vòng tròn tiến độ trực tiếp. Xem khoảng cách hôm nay, tổng số tích lũy trong tuần này và hành trình cả đời của bạn - tất cả đều tính bằng mét và ki-lô-mét thực tế.

🎯 NHIỆM VỤ HÀNG NGÀY & XP

Hoàn thành các nhiệm vụ hàng ngày để xây dựng thói quen lướt điện thoại đều đặn:

• Kỷ luật - giữ dưới 80% giới hạn hàng ngày (+50 XP)

• Hoàng hôn kỹ thuật số - không lướt điện thoại sau 9 giờ tối (+75 XP)

• Vượt qua ngày hôm qua - lướt ít hơn ngày hôm qua (+100 XP)

Kiếm XP, lên cấp và duy trì chuỗi ngày liên tiếp để luôn có động lực.

🏆 THÀNH TÍCH & CỘT MỐC

Mở khóa các thành tích về khoảng cách gắn liền với các địa danh thực tế (254 m, 260 m, và hơn thế nữa). Nhận huy hiệu Sức khỏe Kỹ thuật số - Tập trung sâu, Cai nghiện kỹ thuật số, Tuần lễ Chánh niệm, Người dậy sớm và Sự minh mẫn buổi sáng - như phần thưởng cho sự thay đổi thói quen thực sự, không chỉ là việc sử dụng ứng dụng.

📊 PHÂN TÍCH ỨNG DỤNG & THÔNG TIN CHI TIẾT

Màn hình Thông tin chi tiết hàng tuần hiển thị khoảng cách lướt điện thoại của bạn mỗi ngày. Phân tích ứng dụng cho thấy ứng dụng nào tiêu thụ nhiều thời gian lướt điện thoại nhất, chính xác đến từng mét và phần trăm.

🌱 XÂY DỰNG THÓI QUEN CUỘN MÀN HÌNH THỰC SỰ

Nâng cấp từ Người mới bắt đầu có ý thức khi bạn tích lũy điểm kinh nghiệm (XP). Theo dõi Hành trình Trọn đời của bạn - tổng quãng đường cuộn màn hình kể từ ngày đầu tiên - và xem nó giảm dần khi thói quen của bạn được cải thiện.

ỨNG DỤNG NÀY DÀNH CHO AI?

• Bất cứ ai muốn ngừng cuộn màn hình một cách vô bổ hoặc giảm chứng nghiện cuộn màn hình

• Những người cảm thấy bị mắc kẹt trong vòng lặp cuộn màn hình mạng xã hội

• Bất cứ ai đang xây dựng thói quen cai nghiện kỹ thuật số hoặc giảm thời gian sử dụng màn hình

• Người dùng muốn theo dõi thói quen dựa trên dữ liệu, chứ không chỉ là bộ đếm thời gian

QUYỀN TRUY CẬP

Scrollscape chỉ sử dụng Dịch vụ Trợ năng của Android để đo khoảng cách cuộn màn hình giữa các ứng dụng. Quyền này không bao giờ được sử dụng để đọc, lưu trữ hoặc truyền bất kỳ nội dung, tin nhắn hoặc dữ liệu cá nhân nào từ các ứng dụng khác.

Tải xuống Scrollscape. Xem bạn thực sự cuộn màn hình bao xa - sau đó lấy lại quyền kiểm soát.