Sleep Reset: CBT for Insomnia

THIẾU NGỦ?

Hãy cùng hàng nghìn người đánh bại chứng mất ngủ bằng Sleep Reset. Được hỗ trợ bởi Phòng khám Giấc ngủ Stanford và được các bác sĩ về giấc ngủ khuyên dùng, Sleep Reset là lộ trình để bạn nghỉ ngơi.

Khám phá lý do tại sao Sleep Reset lại được giới thiệu trên Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation, v.v. và được chọn là một trong những “Ứng dụng mới mà chúng tôi yêu thích” của Google.

THIẾT LẬP LẠI NGỦ LÀ GÌ?

Sleep Reset là một chương trình giấc ngủ được cá nhân hóa được thiết kế để giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ. Tìm hiểu lý do tại sao bạn ngủ không ngon để có thể ngủ sâu suốt đêm mà không phải uống thuốc độc hại, uể oải hoặc tác dụng phụ.

‌Chúng tôi kết hợp các nguyên tắc của Trị liệu Nhận thức và Hành vi cho Chứng mất ngủ (CBT-I) với sự huấn luyện của con người từ các chuyên gia về giấc ngủ để điều chỉnh các chiến lược dành riêng cho bạn.

‌

VỚI THIẾT LẬP LẠI NGỦ…

— Bạn sẽ đi vào trọng tâm của vấn đề - đi sâu vào nguyên nhân cốt lõi khiến bạn khó ngủ và thực hiện các chiến lược hiệu quả để có kết quả lâu dài.

— Bạn sẽ học được những điều tốt nhất - có quyền truy cập vào thư viện toàn diện gồm các bài học, bài tập, bài thiền, v.v., tất cả đều được các chuyên gia hàng đầu tuyển chọn tỉ mỉ, giải quyết các vấn đề từ lo lắng khi ngủ đến đau đớn về thể xác.

— Bạn sẽ không đơn độc - tận hưởng tính năng nhắn tin 1:1 dành riêng với chuyên gia về giấc ngủ để được huấn luyện CBT-I được cá nhân hóa, lập kế hoạch hành động hiệu quả và hỗ trợ giấc ngủ.

— Bạn sẽ đạt được điều đó nhanh chóng - hãy cam kết dành 5 - 10 phút tập thể dục và học bài hàng ngày trong 8 tuần để bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn

CÔNG TRÌNH THIẾT LẬP LẠI NGỦ

Các thành viên của chúng tôi yêu thích Thiết lập lại giấc ngủ và báo cáo:

– Ngủ thêm 85 phút mỗi đêm

- Giảm 41% thời gian thức giấc vào giữa đêm

- Ít hơn 2 lần thức giấc mỗi đêm

— Cần ít hơn 53% thời gian để chìm vào giấc ngủ

Khoảng một nửa số thành viên dùng thuốc ngủ không còn dùng thuốc này vào cuối chương trình.

Phân tích dữ liệu lâm sàng được bình duyệt do các nhà nghiên cứu giấc ngủ hàng đầu tại Chương trình Nghiên cứu Sức khỏe và Giấc ngủ của Đại học Arizona thực hiện và được xuất bản trên tạp chí Frontiers in Sleep.

TẠI SAO CHUYÊN GIA KHUYẾN NGHỊ THIẾT LẬP LẠI GIẤC NGỦ

Được hỗ trợ bởi khoa học

— Được thiết kế bởi Ban cố vấn về giấc ngủ của chúng tôi từ Đại học Stanford, Trường Y thuộc Đại học Yale và Đại học Arizona

- Sử dụng các kỹ thuật đã được chứng minh lâm sàng được Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị là phương pháp điều trị chứng mất ngủ tiêu chuẩn vàng

Không có thuốc

— Không có thuốc, melatonin hoặc chất bổ sung có hại – có nghĩa là không có tình trạng uể oải, lệ thuộc hoặc nguy cơ sức khỏe lâu dài

— Không có biện pháp khắc phục nhanh chóng – chúng tôi sử dụng các kỹ thuật đã được chứng minh để giải quyết nguyên nhân gốc rễ gây ra vấn đề về giấc ngủ của bạn và cung cấp cho bạn các công cụ lâu dài để quản lý giấc ngủ của bạn

Cá nhân hóa

— Kế hoạch hành động được cá nhân hóa cho tình trạng giấc ngủ riêng của bạn, dựa trên dữ liệu và lịch sử giấc ngủ cá nhân của bạn từ đánh giá chuyên sâu của chúng tôi

— Huấn luyện viên giấc ngủ cá nhân có sẵn cho bạn hàng ngày qua tin nhắn, để tùy chỉnh chương trình của bạn, cung cấp trách nhiệm giải trình và hỗ trợ bạn

Có sẵn tại nhà

— Chương trình của bạn có sẵn thông qua ứng dụng di động của chúng tôi, vì vậy bạn có thể mang theo bên mình khi đang di chuyển và nhắn tin cho huấn luyện viên của mình từ mọi nơi

— Thiết lập lại giấc ngủ được thực hiện hoàn toàn thoải mái tại nhà, không cần hẹn gặp trực tiếp hoặc yêu cầu thiết bị ưa thích

Kết quả sau hai tuần

— Các kỹ thuật trong chương trình của chúng tôi thường chỉ có tại các phòng khám trực tiếp về giấc ngủ, có danh sách chờ từ 3-6 tháng và chi phí lên tới 5.000 USD

— Với Thiết lập lại giấc ngủ, bạn có thể bắt đầu chương trình của mình ngay hôm nay và bắt đầu nhận thấy những cải thiện về giấc ngủ, sức khỏe và tinh thần của mình chỉ trong vòng hai tuần

CÁCH SỬ DỤNG THIẾT LẬP LẠI NGỦ

— Bắt đầu ngay hôm nay bằng cách tải xuống ứng dụng của chúng tôi, thực hiện đánh giá giấc ngủ của chuyên gia và đăng ký dùng thử 7 ngày

— Trong quá trình dùng thử, hãy tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng mất ngủ dựa trên kết quả đánh giá của bạn, nhận kế hoạch hành động 8 tuần được cá nhân hóa và gặp huấn luyện viên về giấc ngủ của bạn

— Với tư cách là người đăng ký, hãy cam kết sử dụng chương trình ít hơn 15 phút mỗi ngày, thoải mái như ở nhà và nhận thấy sự cải thiện giấc ngủ ban đầu chỉ trong vòng 2 tuần

Có câu hỏi hoặc phản hồi? Hãy liên hệ với chúng tôi tại help@thesleepreset.com.

Cảm ơn bạn đã sử dụng Thiết lập lại giấc ngủ!

Chính sách quyền riêng tư – https://thesleepreset.com/privacy

Điều khoản và Điều kiện – https://thesleepreset.com/tos