Sleep Reset: CBT for Insomnia

นอนหลับไม่เพียงพอใช่ไหม?

เข้าร่วมกับผู้คนหลายพันคนในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับด้วย Sleep Reset ได้รับการสนับสนุนจาก Stanford Sleep Clinic และแนะนำโดยแพทย์ด้านการนอนหลับ การรีเซ็ตการนอนหลับคือแผนงานของคุณในการพักผ่อน

ค้นพบว่าเหตุใดการรีเซ็ตการนอนหลับจึงได้รับการนำเสนอใน Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation และอีกมากมาย และได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน "แอปใหม่ที่เราชื่นชอบ" ของ Google

การรีเซ็ตการนอนหลับคืออะไร?

Sleep Reset เป็นโปรแกรมการนอนหลับส่วนบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการนอนไม่หลับ ค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท เพื่อที่คุณจะได้นอนหลับลึกตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องกินยาที่เป็นอันตราย อาการมึนงง หรือผลข้างเคียง

‌เรารวมหลักการของการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) เข้ากับการฝึกสอนของมนุษย์จากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อปรับแต่งกลยุทธ์สำหรับคุณโดยเฉพาะ

‌

ด้วยการรีเซ็ตการนอนหลับ...

— คุณจะเข้าใจถึงแก่นของปัญหา - เจาะลึกถึงต้นตอของปัญหาการนอนหลับของคุณ และใช้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ยาวนาน

— คุณจะได้เรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด - เข้าถึงคลังบทเรียน แบบฝึกหัด การทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมายที่รวบรวมไว้อย่างพิถีพิถันโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำที่คอยจัดการปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ความวิตกกังวลในการนอนหลับไปจนถึงความเจ็บปวดทางร่างกาย

— คุณจะไม่โดดเดี่ยว - เพลิดเพลินกับการส่งข้อความแบบ 1:1 โดยเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อรับการฝึกสอน CBT-I ส่วนบุคคล แผนปฏิบัติการที่มีประสิทธิภาพ และการสนับสนุนการนอนหลับ

— คุณจะไปถึงจุดนั้นอย่างรวดเร็ว - ออกกำลังกายและบทเรียนทุกวันเป็นเวลา 5 - 10 นาทีเป็นเวลา 8 สัปดาห์เพื่อให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น

รีเซ็ตการนอนหลับทำงาน

สมาชิกของเราชอบการรีเซ็ตโหมดสลีป และรายงานว่า:

— นอนหลับเพิ่มอีก 85 นาทีต่อคืน

— ใช้เวลาตื่นกลางดึกน้อยลง 41%

- การตื่นตอนกลางคืนน้อยลง 2 ครั้ง

— ใช้เวลานอนหลับน้อยลง 53%

สมาชิกประมาณครึ่งหนึ่งที่กินยานอนหลับจะไม่รับประทานอีกต่อไปเมื่อสิ้นสุดโครงการ

การวิเคราะห์ข้อมูลทางคลินิกโดยผู้ทรงคุณวุฒินำโดยนักวิจัยด้านการนอนหลับชั้นนำจากโครงการวิจัยการนอนหลับและสุขภาพของมหาวิทยาลัยแอริโซนา และเผยแพร่ใน Frontiers in Sleep

เหตุใดผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้รีเซ็ตการนอนหลับ

วิทยาศาสตร์สนับสนุน

— ออกแบบร่วมกับคณะกรรมการที่ปรึกษาการนอนหลับของเราจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเยล และมหาวิทยาลัยแอริโซนา

— ใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางคลินิกซึ่งแนะนำโดย American Academy of Sleep Medicine เป็นวิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับมาตรฐานระดับทอง

ไม่มียาเม็ด

— ไม่มียาเม็ด เมลาโทนิน หรืออาหารเสริมที่เป็นอันตราย ซึ่งหมายความว่าไม่มีอาการเมาค้าง การพึ่งพา หรือความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว

— ไม่มีวิธีแก้ไขด่วน เราใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อแก้ไขต้นตอของปัญหาการนอนหลับของคุณ และมอบเครื่องมือระยะยาวในการจัดการการนอนหลับของคุณ

ส่วนบุคคล

— แผนปฏิบัติการที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์การนอนหลับของคุณโดยเฉพาะ โดยอิงตามข้อมูลการนอนหลับส่วนตัวและประวัติจากการประเมินเชิงลึกของเรา

— มีโค้ชการนอนหลับส่วนตัวให้คุณทุกวันผ่านข้อความ เพื่อปรับแต่งโปรแกรมของคุณ มอบความรับผิดชอบ และสนับสนุนคุณ

มีจำหน่ายจากที่บ้าน

— โปรแกรมของคุณพร้อมใช้งานผ่านแอพมือถือของเรา ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตัวไปได้ทุกที่และส่งข้อความถึงโค้ชของคุณได้จากทุกที่

— การรีเซ็ตโหมดสลีปทำได้เองที่บ้านอย่างสะดวกสบาย โดยไม่ต้องนัดหมายด้วยตนเองหรือต้องใช้อุปกรณ์หรูหราใดๆ

ผลลัพธ์ในสองสัปดาห์

— โดยทั่วไปเทคนิคในโปรแกรมของเราจะมีเฉพาะที่คลินิกการนอนหลับด้วยตนเองเท่านั้น ซึ่งมีรายการรอ 3-6 เดือนและมีค่าใช้จ่ายสูงถึง 5,000 ดอลลาร์

— ด้วย Sleep Reset คุณสามารถเริ่มโปรแกรมของคุณวันนี้ และเริ่มเห็นการปรับปรุงการนอนหลับ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณภายในเวลาเพียงสองสัปดาห์

วิธีใช้การรีเซ็ตการนอนหลับ

— เริ่มต้นวันนี้ด้วยการดาวน์โหลดแอปของเรา ทำการประเมินการนอนหลับโดยผู้เชี่ยวชาญ และสมัครทดลองใช้งาน 7 วัน

— ในช่วงทดลองใช้ เรียนรู้สาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับตามผลการประเมิน รับแผนปฏิบัติการ 8 สัปดาห์สำหรับคุณโดยเฉพาะ และพบกับโค้ชการนอนหลับของคุณ

— ในฐานะสมาชิก ให้ใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาทีต่อวันโดยใช้โปรแกรมจากที่บ้านอย่างสะดวกสบาย และดูการปรับปรุงการนอนหลับเบื้องต้นภายในเวลาเพียง 2 สัปดาห์

มีคำถามหรือข้อเสนอแนะ? ติดต่อเราได้ที่ help@thesleepreset.com

ขอขอบคุณที่ใช้การรีเซ็ตโหมดสลีป!

นโยบายความเป็นส่วนตัว – https://thesleepreset.com/privacy

ข้อกำหนดและเงื่อนไข – https://thesleepreset.com/tos