Sleep Timer with nature sounds

Cải thiện giai đoạn ngủ của bạn

Đón hoàng hôn vào phòng ngủ của bạn và quay trở lại cách ngủ tự nhiên nhất. Nhịp sinh học của chúng ta được định hướng mạnh mẽ trên mặt trời và màu đỏ của nó vào hoàng hôn. Điều này báo hiệu bộ não của chúng ta để chuẩn bị cho giấc ngủ.

Ánh sáng và âm thanh mờ dần sẽ ru bạn vào giấc ngủ

Trong khoảng thời gian 30 phút, mặt trời sẽ biến thành mặt trăng tối và màn hình sẽ tối hơn. Thỉnh thoảng bạn sẽ nghe thấy một con cú đêm sẽ giảm âm lượng. Tập trung vào ánh sáng và âm thanh đơn điệu sẽ làm cho tâm trí bạn khỏi lo lắng và suy nghĩ. Hành vi mờ dần sẽ tạo ra một loại hiệu ứng thôi miên sẽ làm chậm nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, sóng não và các hoạt động cơ bắp của bạn. Điều này sẽ đưa bạn đến giai đoạn ngủ sâu nhanh hơn và thư giãn hơn.

Tính năng:

✓ Hẹn giờ ngủ: Bộ hẹn giờ được đặt trong 30 phút sẽ tắt đèn và âm thanh.

✓ Hoàng hôn thật: Mặt trời là chất trợ giúp giấc ngủ tự nhiên và thay đổi màu sắc từ vàng sang đỏ như hoàng hôn thực sự.

✓ Làm mờ dần ánh sáng: Hiệu ứng mờ dần sẽ giúp bạn nhanh hơn đến chu kỳ ngủ tiếp theo.

✓ Âm thanh mờ dần: Con cú đêm đơn điệu sẽ làm bạn tỉnh táo. (ASMR)

✓ Điều chỉnh độ sáng: Đặt mức độ sáng bắt đầu và kết thúc phù hợp nhất với căn phòng của bạn.

✓ Điều chỉnh âm lượng âm thanh: Đặt âm lượng bắt đầu và kết thúc mà cảm thấy dễ chịu nhất khi ngủ.

✓ Ẩn đồng hồ ngủ: Tùy chọn ẩn đồng hồ ngủ để tận hưởng hoàng hôn trọn vẹn.

✓ Điều khiển độ sáng thông minh: Chạm vào bất cứ nơi nào trên màn hình để tăng độ sáng tạm thời để điều chỉnh cài đặt.

✓ Bài viết: Đọc bài viết cách cải thiện giấc ngủ và thức dậy.

Ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ nhẹ nhàng và ánh sáng dịu nhẹ có thể giúp điều trị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, phản lực, trầm cảm, đau nửa đầu, đau đầu, động lực, ù tai, mất ngủ, tự kỷ, PTSD, rối loạn lo âu, ADHD, rối loạn tâm thần. Xin lưu ý rằng ứng dụng này không phải là sản phẩm y tế và rối loạn giấc ngủ nên luôn được bác sĩ làm rõ. Nhưng nó có thể làm giảm bạn khỏi thuốc ngủ.