Sleep Timer with nature sounds

اپنے سونے کے مرحلے کو بہتر بنائیں

اپنے سونے کے کمرے میں غروب آفتاب حاصل کریں اور سونے کے قدرتی طریقے پر واپس جائیں۔ ہماری سرکیڈین تال سورج پر مضبوطی سے مرکوز ہے اور غروب آفتاب پر اس کا سرخ رنگ۔ یہ ہمارے دماغ کو نیند کی تیاری کا اشارہ دیتا ہے۔

دھندلی روشنی اور آواز آپ کو سونے پر مجبور کردے گی

30 منٹ کی مدت میں سورج ایک سیاہ چاند میں بدل جائے گا اور ڈسپلے گہرا ہو جائے گا۔ آپ کو وقتا فوقتا ایک رات کا الّو سنائی دے گا جس کا حجم کم ہو جائے گا۔ روشنی اور یک آواز پر توجہ مرکوز کرنا آپ کے ذہن کو پریشانیوں اور خیالات سے پاک کر دے گا۔ دھندلا ہوا رویہ ایک سموہن قسم کا اثر پیدا کرے گا جو آپ کے دل کی دھڑکن، جسمانی درجہ حرارت، دماغ کی لہروں اور پٹھوں کی سرگرمیوں کو سست کر دے گا۔ اس سے آپ گہری نیند کے مرحلے میں تیزی سے اور زیادہ پر سکون ہوجائیں گے۔

خصوصیات:

✓ سلیپ ٹائمر: 30 منٹ کا ایک سیٹ ٹائمر روشنی اور آواز کو بند کر دے گا۔

✓ حقیقی غروب آفتاب: سورج ایک قدرتی نیند کی امداد ہے اور اپنے رنگوں کو اصلی غروب آفتاب کی طرح پیلے سے سرخ کر دیتا ہے۔

✓ روشنی کا دھندلا ہونا: دھندلا ہوا اثر آپ کو نیند کے اگلے دور میں تیزی سے لے جائے گا۔

✓ مدھم آواز: نائٹ اللو آپ کے دماغ کو صاف کردے گا۔ (ASMR)

✓ چمک کو ایڈجسٹ کریں: شروع اور اختتامی چمک کی سطح سیٹ کریں جو آپ کے کمرے کے لیے بہترین فٹ بیٹھتی ہے۔

✓ آواز کا والیوم ایڈجسٹ کریں: شروع اور اختتام والی والیوم سیٹ کریں جو نیند کے لیے سب سے زیادہ خوشگوار محسوس ہو۔

✓ نیند کی گھڑی چھپائیں: مکمل غروب آفتاب سے لطف اندوز ہونے کے لیے اختیاری طور پر نیند کی گھڑی کو چھپائیں۔

✓ اسمارٹ برائٹنس کنٹرول: سیٹنگز کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے چمک کو عارضی طور پر بڑھانے کے لیے اسکرین پر کہیں بھی تھپتھپائیں۔

✓ مضامین: اپنی نیند کو بہتر بنانے اور جاگنے کے طریقے کے مضامین پڑھیں۔

نیند کی خرابی سے بچاؤ

ہلکی نیند کی آوازیں اور ہلکی ہلکی روشنی تناؤ، جیٹ لیگ، ڈپریشن، درد شقیقہ، سر درد، حوصلہ افزائی، ٹنائٹس، بے خوابی، برن آؤٹ، آٹزم، پی ٹی ایس ڈی، اضطراب کی خرابی، ADHD، ذہنی خرابی کی وجہ سے ہونے والی نیند کی خرابیوں میں مدد کر سکتی ہے۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ ایپ کوئی طبی پروڈکٹ نہیں ہے اور نیند کی خرابی ہمیشہ ڈاکٹر کے ذریعہ واضح کرنی چاہئے۔ لیکن یہ آپ کو نیند کی گولیوں سے نجات دلا سکتا ہے۔