somnio

buồn ngủ là gì?

somnio là "ứng dụng kê đơn" được phê duyệt đầu tiên dành cho bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ (mất ngủ). Ứng dụng này đã được Viện Thuốc và Thiết bị Y tế Liên bang thử nghiệm và phê duyệt là ứng dụng sức khỏe kỹ thuật số (DiGA).

Làm cách nào để tôi có thể truy cập vào trạng thái buồn ngủ?

chứng mất ngủ có thể được kê toa bởi tất cả các bác sĩ và nhà trị liệu tâm lý theo đơn của bảo hiểm y tế hoặc có thể được yêu cầu trực tiếp từ công ty bảo hiểm y tế nếu chứng mất ngủ đã được chẩn đoán. Để kích hoạt tài khoản, cần có mã giấy phép mà bạn sẽ nhận được từ công ty bảo hiểm y tế của mình sau khi gửi đơn thuốc hoặc nếu bạn được chẩn đoán. Tất cả các công ty bảo hiểm y tế theo luật định và một số công ty bảo hiểm y tế tư nhân đều chi trả các chi phí này. Bạn có thể tìm hiểu cách lấy mã truy cập của mình tại www.somn.io

Chứng buồn ngủ hoạt động như thế nào?

Phương pháp điều trị hiệu quả có thể giúp bạn học lại cách ngủ ngon. Hiệp hội Y học về Giấc ngủ Đức khuyến nghị liệu pháp hành vi nhận thức được nghiên cứu kỹ lưỡng về mặt khoa học đối với chứng mất ngủ (CBT-I). Nội dung của somnio dựa trên những phương pháp này. Ví dụ: bạn sẽ gặp nội dung sau:

- Ghi nhật ký giấc ngủ thông minh

- Tối ưu hóa thời gian ngủ

- Giải quyết những suy nghĩ lang thang và trầm ngâm

- Sử dụng các kỹ thuật thư giãn có mục tiêu

- Theo dõi mục tiêu giấc ngủ cá nhân

- Tích hợp máy theo dõi thể dục để phân tích giấc ngủ (tùy chọn)

Tại somnio, chuyên gia về giấc ngủ kỹ thuật số Albert hỗ trợ bạn - người bạn đồng hành thông minh đằng sau thuật toán thông minh được phát triển bởi các nhà nghiên cứu về giấc ngủ. Cùng với anh ấy, bạn sẽ trải qua một số học phần trong đó Albert đặt câu hỏi cho bạn, truyền đạt kiến ​​thức quan trọng về giấc ngủ và tối ưu hóa hành vi giấc ngủ của bạn.

Bằng chứng lâm sàng về hiệu quả

Lợi ích y tế của chứng buồn ngủ đã được chứng minh trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Nghiên cứu cho thấy những người sử dụng phương pháp huấn luyện giấc ngủ kỹ thuật số có thể giảm 50% triệu chứng mất ngủ. Ngoài ra, thời gian thức giấc vào ban đêm được rút ngắn đáng kể ở nhóm sử dụng chế độ buồn ngủ. Hiệu quả ổn định ngay cả sau 12 tháng. Các kết quả chính của nghiên cứu được tóm tắt ngắn gọn:

- Giảm 50% triệu chứng

- Ngủ nhanh hơn 18 phút

- Thời gian thức đêm ít hơn 31 phút

- Hiệu suất cao hơn 25% mỗi ngày

Là một ứng dụng sức khỏe kỹ thuật số, somnio đáp ứng các tiêu chuẩn bảo mật và bảo vệ dữ liệu cao nhất.

Bạn có thể tìm thêm thông tin về sản phẩm tại https://somn.io

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể liên hệ với [email protected]. Chúng tôi sẽ sẵn lòng giúp đỡ bạn.

*somnio là thiết bị y tế loại IIa được chứng nhận CE theo Quy định về thiết bị y tế (MDR)