رجيم صحي للحوامل

نظام صحي للحوامل من أجل انقاص الوزن

يُعد النظام الغذائي الصحي جزءاً مهماً من نمط الحياة الصحي في أي وقت، ولكنه ضروري بشكل خاص اذا كنتي حاملاً أو تخططين للحمل؛ فهذا سيساعد طفلك على النمو بشكل صحي.

أنت لا تحتاجين إلى اتباع نظام غذائي خاص، ولكن من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة كل يوم؛ للحصول على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها أنت وطفلك. إليك قائمة في هذا التطبيق بما يمكنك وبما لا يمكنك تناوله في أثناء الحمل حسب رأي الأطباء الاختصاصيين

غالباً ما يعني تناول الطعام الصحي تغيير كميات الأطعمة المختلفة التي تتناولينها، بحيث يكون نظامك الغذائي

متنوعاً بدلاً من الاستغناء عن كل الأطعمة المفضلة لديك. خططي لنظام عذائي متوازن بشكل صحيح. وأنت لا تحتاجين إلى تحقيق هذا التوازن مع كل وجبة، ولكن حاولي تحقيق التوازن الصحيح على مدار الأسبوع.....

نتمنى لك أن تكوني بصحة جيدة انتي وطفلك

ونتمنى أن تستفادي من هذا التطبيق نتمنى لكم الصحة والعافية دائما

محتوى التطبيق

--مجموعات الأطعمة في رجيم الحامل

-رجيم الحامل

-حول النظام الغذائي في رجيم الحامل

النظام الغذائي في رجيم الحامل أثناء الحمل

أطعمة يجب التقليل من تناولها أثناء فترة الحمل

أطعمة يجب تجنبها للمراة الحامل

أخطاء شائعة في رجيم الحامل و الحمل

زيادة الوزن أثناء الحمل

معدل زيادة الوزن في الحمل