30 Day Burpee Challenge

يوم تمارين بيربي التحدي 30 هو أفضل تمارين بيربي تجريب يمكنك القيام به في المنزل.

آلة حرق الدهون!

Burpees: نحن نحب أن يكره 'م، ولكن إذا كنت عصا لهذا التحدي لمدة 30 يوما، وسوف تشعر أنك أكثر قوة، أكثر إحكاما، وأكثر منغم بحلول نهاية الشهر.

وتخشى هذه الضربات تجريب في قلوب العديد من التدريبات، ولكن ما كنت تخشى أن تجعل لكم حرفيا أقوى ومجرب.

تمارين بيربي تجريب

وهذا يعتبر واحد من الدهون على أشده خرق كامل الجسم تجريب أي شخص يمكن أن تفعله.

إذا كنت تخشى هذا التمرين حان الوقت بالنسبة لك لقبولها وتشمل بانتظام في العمل الروتينية الخاصة بك.

هذا هو السبب في أن هذا 30 يوم تمارين بيربي تحدي إدخال تدريجيا جسمك لذلك، إلى النقطة التي سوف تصبح تمارين بيربي المهنية!

لقد تم استدعائهم ممارسة الأكثر فعالية المعروفة للجنس البشري، والقيام بها كل يوم واحد هو أكثر جدوى من يمكن أن يتصور.

تحسين عرض تمارين بيربي التدريبات في القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية وقوة العضلات وانخفاض في إجمالي الدهون في الجسم.

حتى إذا كنت لم تفعل burpees لا تقلق لأن هذا التحدي 30 يوما بالتأكيد الحصول على انك بدأته.

وتمارين بيربي هي الممارسة الفعلية أن يبني قوة والتحديات نظام القلب والأوعية الدموية في كل مرة. إذا لم يكن ذلك كافيا، تساعد burpees أيضا على تطوير القاتل وتقاسم المنافع.

بصراحة، هذا التمرين تمارين بيربي يمكن تخويف لأحد، حتى لو كان لديك تجريب الروتينية العادية. Burpees ليست فقط للرياضيين ونجوم النادي الأهلي، ولكن أيضا أن تفعل المعجزات لمن هو على استعداد لقبول التحدي 30 يوما.

نعم، قد يكون من الصعب في الأيام القليلة الأولى ولكن كما يحصل اعتاد جسمك لهذه الخطوة سوف تصبح أفضل في أي وقت من الأوقات. وسوف تبدأ في الشعور ونرى تغييرات إيجابية في جسمك!

وتمارين بيربي يتطلب أي معدات وهي حركة فعالة والفنية لأنه يعمل في كل جزء من جسمك. مثالية لممارسة في المنزل دون معدات.