أفضل شاولين التدريب الأساسي

أفضل طريقة التدريب الأساسي من شاولين الدفاع عن النفس

في الواقع هذا واحد الكونغ فو، أمر شائع جدا في غيرها من الألعاب الرياضية، لأن اسم المرونة ومرونة الجسم وأيضا المفاصل هو الشيء المطلق للرياضة، وليس فقط للممارسين كونغفو فقط. لماذا هذا مهم جدا للرياضيين؟ لأن المرونة والمرونة يمكن أن توسع مجال الحركة البشرية وتقليل وقوع الإصابة. أدناه، وسوف شرح كيفية تدريب مرونة الجسم والمفاصل من الكونغفو شاولين نسخة المدرجة كأحد أساليب التدريب في 72 شاولين أساليب التدريب، جنبا إلى جنب مع أساليب التدريب.

في شاولين كونغفو، أول شيء يجب علينا القيام به للحصول على مرونة الجسم هو من خلال تدريب القدمين. لماذا القدمين؟ لأن هناك مصطلح في الدفاع عن النفس الذي يكشف أن الناس الذين يمارسون فنون الدفاع عن النفس لن تنجح إذا كانوا لا تدريب الساقين. كيفية تدريب ذلك؟ كيفية تدريب نفسك بنفسك بسيطة جدا، ونحن مجرد القيام ركلة (انظر الصورة أعلاه). في وقت الركلة، يجب أن تكون الساق الركل على التوالي، في حين يتم استخدام القدم الأخرى كما الركيزة بحيث يزيد من قوة الداخلية.

لمزيد من التفاصيل حول الكونغفو شاولين يرجى تحميل التطبيق لدينا هذا الصديق، ويمكن إجراء إشارة دراستك والحصول على مرفق حاليا نأمل مفيدة، شكرا لك