Buttocks workout

تريد حرق أكبر بعقب؟ تريد أن تنمو بعقب الخاص بك؟ الخروج الغنائم تجريب التطبيق!

يتميز تمرين الأرداف في 30 يومًا بأفضل طريقة بحثية وسريعة إلى لياقة الأرداف الخاصة بك. تخفيض فعّال وتمارين اللياقة البدنية الغنيمة في هاتفك. تمرين الأرداف الفعال للغاية في 30 يومًا والذي سيساعدك على تقليل الأرداف للنساء التي تريدها في غضون أيام وتحديث يومي لجميع التمارين الغنيمة لديك بالإضافة إلى تقارير عن عدد السعرات الحرارية التي حرقتها. الوصول إلى أهدافك من خلال تحدي الأرداف لمدة 30 يومًا. قم ببناء مؤخرة قوية ببضع دقائق فقط في اليوم لتقليل تحدي الأرداف لمدة 30 يومًا.

تمرين الأرداف لمدة 30 يومًا (تمرين الكعك)

- تمارين رياضية سريعة وفعالة من أجل لياقة غنيمة جيدة المظهر

حرق الدهون ، بعقب لهجة والحصول على بعقب ضيق ومستدير

- روتين تمارين الإحماء والتمرين لتمارين الأرداف الكبيرة

- تجريب الكعك ، وفقدان الوزن في الأرداف للرجال

- زيادة التمارين والتمرين السريع

- انقاص الوزن مع مدربك الشخصي

- تقليل الأرداف للنساء بدون معدات مطلوبة

- تمرين بعقب لمدة 30 يومًا ، وفقدان الدهون ، وحرق الدهون ، وتمارين فقدان الوزن للياقة البدنية

مدرب لياقة بدنية للأرداف وتمارين البطن

تم تصميم تمرين الأرداف في 30 يومًا بواسطة مدرب لياقة محترف. دليل تحدي الأرداف لمدة 30 يومًا من خلال تمرين الأرداف الكبير ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في جيبك!

لا تنفق كل أموالك التي تكسبها بشق الأنفس في جلسات التدريب الشخصية عندما يمكنك القيام بها بمفردك بمساعدة هذا التطبيق ، كما أنها تخسر الوزن بالنسبة للرجال.

الكثير من تمارين الأرداف النحيلة

من خلال الوصول إلى مجموعة متنوعة من التدريبات ذات المستوى العالمي مباشرة على هاتفك ، ستتمكن من تنفيذ إجراءات عالية الجودة في راحة منزلك باستخدام تطبيق فقدان الوزن للأرداف للسيدات. يمنحك تحدي الأرداف لمدة 30 يومًا القدرة على إنشاء التدريبات ومراقبتها دون عناء حتى تتمكن من الاستمرار في التركيز والالتزام بتحقيق أهداف تمرين الأرداف النحيلة. تطبيق فقدان الوزن هذا للأرداف للرجال سيغير طريقة تدريبك حقًا.

تجريب مع الإيقاع

خطط لمدة 30 يومًا لتمرين الأرداف الكبير مع 16 إلى 20 تمرينًا يوميًا. خلال فترة 30 يومًا ستتمكن من الحصول على مؤخرتك التي تريدها. تم تصميم تطبيق تمارين فقدان الوزن في الأرداف بدقة لتحقيق أقصى استفادة من وقتك للحصول على نتيجة مثالية في غضون أيام. سوف يساعدك القليل من النعناع يوميًا على حرق جميع الدهون غير المرغوب فيها من مؤخرتك ويمكنك رؤية الفرق في غضون أيام

ميزات تمرين الأرداف في 30 يومًا

روتين تم تطويره مسبقًا من قبل المتخصصين.

مجموعة متنوعة من الأرداف وتمارين البطن المتخصصة في المؤخرة.

تمارين مبتدئة ومتوسطة وخبيرة.

دعم مجموعة أكبر من السلطة ، وفاصل زمني أكبر الأرداف.

تمنحك التقارير القدرة على تحسين إجراءاتك

واجهة بسيطة وشاملة توفر تشتيت أقل أثناء أداء التمارين

الوصول السريع إلى الأرداف وتجريب البطن والرسوم المتحركة.

فقدان الوزن المخصص للأرداف للنساء الفعال والفعال للغاية

أفضل لياقة بعقب تشمل جميع تمارين الألوية والساقين لتمنحك الدافع للياقة البدنية بما في ذلك القرفصاء ، والاندفاع ، ورفع الساق ، ورفع الورك ، وركوب القرفصاء ، وتمديد الورك ، والتمديد الجانبي ، وضفائر الساق الكاذبة ، وخاطفي الورك ، وسكواتو السومو ، وقرفات ساق واحدة ، تمرين القرفصاء ، القرفصاء العميق ، القرفصاء الأمامي والخلفي بالإضافة إلى تمرين ممتاز مجانًا ، لا حاجة إلى صالة الألعاب الرياضية ، خطة الصالة الرياضية أو أي معدات خاصة

تعرف على كيفية ممارسة الرياضة

يمكنك القيام بذلك بسهولة في منزلك أو في أي مكان وفي أي وقت. فقط بضع دقائق لكل منها. إنه أكثر من مجرد مدرب خاص.يقدم الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين

باتباع تمريننا ، ستلاحظ تغييرًا في مؤخرتك لاستخدام هذا التطبيق في غضون أيام

برمج تمرينك

يساعدك أحدث تطبيق تجريب الأرداف الأكبر على حرق المزيد من الدهون ، وممارسة الأرداف والعضلات الأساسية بشكل صحيح وزيادة صحتك العامة. القرفصاء هو أحد التمارين الأكثر فعالية.