Kalorien Rechner BMR BMI (ads)

حاسبة السعرات الحرارية يتيح لك بسرعة وسهولة حساب احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك ومؤشر كتلة الجسم الخاص بك.

معرفة مدى ارتفاع BMR وأدائك وتحديد متطلبات الكربوهيدرات والبروتين والدهون في غرام أو أوقية بناء على إجمالي المبيعات.

بعد إدخال نوع الجنس والعمر والوزن والحجم بالإضافة إلى نشاطك المتوسط ​​(منخفض إلى نشط جدًا) ، تقوم حاسبة السعرات الحرارية بحساب معدل BMR الخاص بك وأدائك.

عن طريق إدخال النسبة المئوية للطلب في الوجبة المحددة ، يتم حساب الطلب في g أو oz.

بالإضافة إلى ذلك ، تحسب حاسبة السعرات الحرارية مؤشر كتلة الجسم الخاص بك (BMI) ويعرضها في المقارنة العامة ، بما في ذلك معلومات الوزن محددة حول الوزن الطبيعي لفئة الجنس والعمر المناسبين.

ليتم حسابها ...

- معدل الأيض القاعدي (BMR) في السعرات الحرارية و kJ

- مبيعات الطاقة في kcal و kJ

- إجمالي المبيعات في kcal و kJ

- توزيع السعرات الحرارية للكربوهيدرات والبروتين والدهون (بالغرامات أو الأوقيات)

- وحدات خبز (BE)

- وحدات الكربوهيدرات (KE)

- مؤشر كتلة الجسم (BMI)

- الأوزان العادية لفئات الجنس والعمر المناسبة

في إعدادات البرنامج ، يمكن ضبط جميع القيم ، اللازمة للحساب ، ...

- وحدات متري أو إمبراطوري

- يمكن تقسيم إجمالي مبيعات السعرات الحرارية كنسبة مئوية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون

- بعد إدخال الوجبات العادية ، يتم عرض المتطلبات الأساسية كنسبة مئوية من وجبات الطعام

- يمكن أن يكون معدل الأيض القاعدي إما بعد Harris-Benedict أو Mifflin-St. يمكن حساب صيغة جيور

- يمكن إعطاء خمسة عوامل نشاط (قليلة إلى ممارسة إضافية) بشكل تعسفي

- يمكن تعديل محتوى الطاقة لكل غرام من الكربوهيدرات والبروتين والدهون بالضبط

- يمكن ضبط وحدات الكربوهيدرات لكل غرام (BE و KE) بحرية

يعرض الإصدار المجاني الإعلان.