distrACT

هل تشعر بالقلق من إيذاء النفس؟ هل تشعر برغبة في الانتحار؟ لست متأكدا ما يجب القيام به بعد ذلك؟ إذا هذا التطبيق يناسبك.

يوفر تطبيق distrACT وصولاً سهلاً وسريعًا وسريًا إلى المعلومات الصحية العامة ونصائح المساعدة الذاتية وروابط للدعم والموارد الموثوقة لأولئك الذين يؤذون أنفسهم أو يشعرون برغبة في الانتحار - وأولئك الذين يدعمونهم.

افتح التطبيق وابحث عن الأقسام التالية التي تحتوي على إجابات موثوقة لأسئلتك بلغة واضحة - في أي مكان وفي أي وقت وعلى انفراد:

► حول الأذى الذاتي: تحقق من ماهية إيذاء النفس ، ولماذا يؤذي الناس أنفسهم ، وكيفية اكتشاف علامات التحذير

► المساعدة الذاتية: تعرف على كيفية تحديد احتياجاتك وإدارة الرغبة في إيذاء النفس واستخدام بدائل أكثر أمانًا

► الدعم: تعرف على كيفية الحصول على الدعم ، وأين تذهب للحصول على مزيد من المساعدة ، وماذا ستقول عند التحدث مع الآخرين حول إيذاء النفس

► منطقة الهدوء: اكتشف الموارد الجديدة التي قد تساعدك على الشعور بالتحسن عندما تكافح أو تشعر بالتوتر ، بما في ذلك الفن والكتب والأفلام والموسيقى والقصائد والاقتباسات والقصص ومقاطع الفيديو عبر الإنترنت

► الطوارئ: تعرف على ما يجب فعله في حالة الطوارئ ، وكيفية الوصول إلى المساعدة وأفضل طريقة للعمل مع المهنيين الصحيين

تم إنشاء تطبيق distrACT من خلال ممارسي مهنيين صحيين في المملكة المتحدة جنبًا إلى جنب مع أشخاص لديهم تجارب معيشية لإيذاء النفس وخبراء في إيذاء النفس ومنع الانتحار.

يشمل شركاء التنمية Bristol Health Partners ، ودعم الإصابات الذاتية ، والمساعدة الذاتية للإصابة الذاتية ، وصندوق مؤسسة NHS للمستشفيات الجامعية في بريستول ، مع مدخلات إضافية من المنظمات المحلية والوطنية الأخرى.

تم اعتماد Expert Self Care Ltd (المطور الرئيسي للتطبيق) من قبل منتدى معلومات المرضى 'PIF Tick' ، وهي علامة الجودة في المملكة المتحدة للحصول على معلومات صحية موثوقة.

نريد تحسين هذا التطبيق بشكل أكبر ونقدر ملاحظاتك. يمكنك القيام بذلك من داخل التطبيق أو عبر موقعنا على www.expertselfcare.com.

يرجى أيضًا التعليق على تطبيق distrACT وتقييمه على متجر التطبيقات لإعطاء معلومات للآخرين حول ما إذا كانوا يرغبون في تنزيل التطبيق أيضًا.

شكرًا لك!