distrACT

آیا نگران خودزنی هستید؟ احساس خودکشی؟ مطمئن نیستید که در مرحله بعد چه کاری انجام دهید؟ سپس این برنامه برای شما مناسب است.

برنامه distrACT دسترسی آسان، سریع و محتاطانه به اطلاعات عمومی سلامت، نکات خودیاری و پیوندهایی به منابع پشتیبانی و قابل اعتماد را برای کسانی که به خود آسیب می رسانند یا احساس خودکشی می کنند - و کسانی که از آنها حمایت می کنند، فراهم می کند.

برنامه را باز کنید و بخش‌های زیر را با پاسخ‌های قابل اعتماد به سؤالات خود به زبان ساده - در هر مکان، هر زمان و به صورت خصوصی پیدا کنید:

◄ درباره خودآزاری: بررسی کنید خودآزاری چیست، چرا افراد به خود آسیب می زنند و چگونه علائم هشدار دهنده را تشخیص دهید.

► خودیاری: بیاموزید که چگونه نیازهای خود را شناسایی کنید، میل به خودآزاری را مدیریت کنید و از جایگزین های امن تر استفاده کنید.

◄ پشتیبانی: در مورد نحوه دریافت پشتیبانی، کجا برای کمک بیشتر، و صحبت با دیگران در مورد آسیب رساندن به خود اطلاعات کسب کنید.

◄ CALM ZONE: منابع جدیدی را کشف کنید که ممکن است به شما کمک کند در مواقعی که در حال مبارزه یا استرس هستید احساس بهتری داشته باشید، از جمله هنر، کتاب، فیلم، موسیقی، شعر، نقل قول، داستان و ویدیوهای آنلاین

◄ اورژانس: بدانید در مواقع اضطراری چه کاری انجام دهید، چگونه به کمک دسترسی داشته باشید و چگونه با متخصصان بهداشت بهترین کار را انجام دهید.

برنامه حواس‌پرتی توسط متخصصان بهداشت بریتانیا به همراه افرادی با تجربه‌های زنده‌ای از آسیب رساندن به خود و متخصصان در زمینه خودآزاری و پیشگیری از خودکشی ایجاد شد.

شرکای توسعه عبارتند از شرکای بهداشتی بریستول، پشتیبانی از آسیب به خود، کمک به خود آسیب‌دیدگی، بنیاد بنیاد NHS بیمارستان‌های دانشگاه در بریستول، با اطلاعات اضافی از سایر سازمان‌های محلی و ملی.

Expert Self Care Ltd (توسعه‌دهنده اصلی برنامه) توسط انجمن اطلاعات بیمار 'PIF Tick'، علامت کیفیت بریتانیا برای اطلاعات سلامت قابل اعتماد تأیید شده است.

ما می خواهیم این برنامه را بیشتر بهبود بخشیم و از نظرات شما قدردانی می کنیم. می توانید این کار را از داخل برنامه یا از طریق وب سایت ما در www.expertselfcare.com انجام دهید.

لطفاً می‌توانید درباره برنامه distrACT در اپ استور نیز نظر دهید و به آن امتیاز دهید تا به دیگران اطلاعاتی در مورد اینکه آیا ممکن است بخواهند برنامه را نیز دانلود کنند، ارائه دهید.

متشکرم!