MindShift CBT - Anxiety Relief

تحكّم في القلق والتوتر والذعر مع تطبيق MindShift CBT. احصل على أدوات مجانية مدعومة علميًا، تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، لمساعدتك على إعادة صياغة أفكارك، وتهدئة ذهنك، ومواجهة مخاوفك.

هل تعاني من القلق؟ لست وحدك. MindShift CBT هو تطبيق مجاني للصحة النفسية، طوّره خبراء ليزوّدك بأدوات فعّالة للتخفيف من القلق.

باستخدام استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) القائمة على الأدلة، يساعدك MindShift CBT على تعلّم الاسترخاء واليقظة الذهنية، وتطوير أساليب تفكير أكثر فعالية، واتخاذ خطوات عملية لمواجهة قلقك.

ما ستحصل عليه:

• مجموعة أدوات فعّالة: من دفتر يوميات الأفكار ومخطط سلم الخوف إلى جلسات التأمل الموجهة ومنتدى داعم.

• استراتيجيات مدعومة علميًا: جميع الأدوات مبنية على أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المُثبتة.

• متابعة التقدم: تابع رحلتك نحو الصحة النفسية من خلال تسجيلات يومية ورؤى قيّمة.

• مجاني دائمًا: بدون اشتراكات أو تكاليف خفية. دعم فعّال ومتاح للجميع.

سواء كنت تعاني من قلق عام، أو رهاب اجتماعي، أو نوبات هلع، أو رهاب، فإنّ MindShift CBT هو دليلك الشخصي نحو صحة نفسية أفضل.

حمّله اليوم وابدأ رحلتك نحو راحة البال.