لياقة وكمال الاجسام

تمارين منزلية توفر روتينًا يوميًا لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على اللياقة البدنية في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة لمعدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط.

يحتوي التطبيق على تمارين عضلات البطن والصدر والساقين والذراعين والعقب وكذلك تمارين لكامل الجسم. تم تصميم جميع التدريبات من قبل الخبراء. لا يحتاج أي منهم إلى معدات ، لذلك ليس هناك حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق في اليوم ، إلا أنه يمكن أن ينشط عضلاتك بشكل فعال ويساعدك على الحصول على عضلات بطن في المنزل.

تم تصميم إجراءات الإحماء والتمدد للتأكد من ممارسة الرياضة بطريقة علمية. من خلال الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين.

التزم بالتدريبات المنزلية ، وستلاحظ تغيرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة قصيرة.

المميزات

-إجراءات التمدد والإحماء

-سجلات تقدم التدريب تلقائيا

- يتتبع الرسم البياني اتجاهات وزنك

-تخصيص تذكيرات التمرين

-تفاصيل الفيديو والرسوم المتحركة

- إنقاص الوزن مع مدرب شخصي

-شارك مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي

- تسجيل تقدم التدريب تلقائيًا

- يذكرك بممارسة الرياضة كل يوم

- أدلة فيديو مفصلة

- يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

- تحدي عضلات البطن لمدة 30 يوم

- تحدي لمدة 30 يومًا لكامل الجسم

- تحدي بعقب 30 يوم

- شارك مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي

تطبيقات لتخفيف الوزن

هل تبحث عن تطبيق تعقب الوزن؟ لا تطبيق راض عن فقدان الوزن؟ يمكن أن تساعدك تطبيقات فقدان الوزن هذه على فقدان الوزن ، فهي تطبيقات مجانية لفقدان الوزن للنساء والرجال. مع تطبيق فقدان الوزن الفعال ، ستفقد الوزن بسرعة. هذا التطبيق لانقاص الوزن هو بالتأكيد خيارك الأفضل!

تطبيق للياقة البدنية

تتوفر تمارين عضلات بطن متعددة لمساعدتك في الحصول على عضلات بطن مقسمة. اتبع مدربك الشخصي وتمارين الخبراء ، ست عضلات بطن في متناول يدك!

تمارين قصيرة

لدينا تمارين قصيرة للأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الوقت لممارسة الرياضة ، وسوف تحصل على العرق وسرعة ضربات القلب في بضع دقائق. يمكن لهذه HIIT (التدريب الفاصل عالي الكثافة) زيادة النتائج.

تجريب في المنزل

خذ بضع دقائق في اليوم لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك بشكل فعال مع تمريننا في المنزل. لا حاجة إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك لممارسة الرياضة في المنزل.

تدريبات حرق الدهون وتمارين هايت

أفضل تمارين حرق الدهون والتدريبات عالية الجودة لشكل الجسم. حرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، والجمع مع تمارين hiit للحصول على أفضل النتائج.

مدرب اللياقة البدنية

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب لياقة محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في جيبك!