Fitness Ballet Barre

لياقة الباليه هي تمرين كامل للجسم في المنزل للمبتدئين مع كرسي.

Barre fitness عبارة عن فصل تمرين هجين - يجمع بين الحركات المستوحاة من الباليه مع عناصر من تمارين البيلاتس والرقص واليوغا وتمارين القوة. تشتمل معظم الفصول الدراسية على بار باليه وتستخدم حركات رقص كلاسيكية مثل الطيات ، جنبًا إلى جنب مع الامتدادات الثابتة. يركز Barre أيضًا على التكرارات العالية للحركات ذات النطاق الصغير. لكن الاختلاف الحقيقي بين التمارين الرياضية والتمارين الأخرى هو الحركات متساوية القياس التي تؤديها عادةً - ثبات جسمك أثناء شد عضلات معينة ، حتى تهتز وتشعر بالحرق.

Barre ، وهو تمرين للرقص على أساس الباليه (سمي على اسم استخدام راقصي الباليه) ، ليس سهلاً. يستخدم هذا النوع من التمارين حركات مستوحاة من الرقص والبيلاتس واليوجا لتمرين عضلاتك - وخاصة عضلات الجزء السفلي من الجسم في ربلتيك وكاحليك - وتحدي قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. يركز الفصل على تمارين الكارديو وتمارين القوة والإطالة بدلاً من أسلوب الرقص المثالي. ستنبهر بمدى تحدي كل فصل لجسمك بالكامل. نحن نقدم أفضل التدريبات في المنزل للعرق والتحرك عندما تريد.

هذا مكان مخصص لطلاب الباليه المبتدئين من جميع الأعمار. في هذا التطبيق ، نتحرك ببطء شديد وبشكل منهجي ونعمل على التنسيب والقوة والموسيقى والتقنية. ومع ذلك ، يعد هذا أيضًا رائعًا للراقصين المتقدمين الذين يرغبون في العمل على الأساسيات. إن تمرين كرسي المقعد ذو التأثير المنخفض ممتع وسريع الخطى وفعال. سواء كنت راقصة باليه تبحث عن طريقة للقيام بشيء مختلف قليلاً بالإضافة إلى فصل الباليه ، أو من محبي التمرين الذي يتطلع إلى تغيير الأمور ، فقد تكون تمارين الباليه مناسبة لك فقط.