بناء العضلات

"مزيد من القوة هي المزيد من العضلات إذا رفع كبير، وتحصل كبير وهذا هو السبب في أن أفضل كمال الاجسام التي كانت موجودة من أي وقت مضى قوية مثل الثيران كانوا يعرفون قوة يساوي حجم وإليك كيف يعمل هذا:.... وترد عضلات الهيكل العظمي لعظام عن طريق الأوتار. عضلاتك عقد للتحرك جسمك ورفع الأثقال، وأثقل وطأة على شريط، والمزيد من الجاذبية تسحب عليه. هذا يفرض عضلاتك على العمل بجدية أكبر لرفع والسيطرة على الوزن. رفع الأوزان الثقيلة يؤكد جسمك و . عضلات انها تحفز لها أن تنمو أقوى وأكبر حتى يتمكنوا من تحسين التعامل مع نفس التوتر تجريب المقبل وهذا هو التحفيز - الانتعاش - دورة التكيف الملقب ما لا يقتلك يجعلك أقوى ببساطة، تقوم برفع كبيرة، وتحصل على كبير وتوافق أرنولد شوارزنيغر. وفاز بلقب سيد أوليمبيا سبع مرات، لكنه شارك أيضا في رفع الاولمبية ورفع الاثقال والقوي قبل أن يصبح لاعب كمال اجسام. أرنولد يمكن الرفعة المميتة 710lb، هيئة الصحافة 440lb وبدين 473lb. من هنا ما قاله عن قوة ... اقرأ المزيد https://stronglifts.com/build-muscle/ "