Oops, I Lift!

تطبيق "أوبس، أنا أرفع الأثقال!" هو رفيق لياقة بدنية شخصي وسهل الاستخدام، يساعدك على التدريب، وتناول الطعام، والتعافي، وتتبع تقدمك دون أن يتحول كل يوم إلى اختبار أداء.

ضع خطة تمارين عملية تناسب أهدافك، وخبرتك، والمعدات المتاحة لديك، وجدولك الزمني. سجّل تمارينك ووجباتك، وتابع تعافيك، واتبع إرشادات التدريب البسيطة، وشاهد تقدمك مع مرور الوقت.

مع "أوبس، أنا أرفع الأثقال!"، يمكنك:

• اتباع تمارين منظمة مصممة وفقًا لخطتك

• تسجيل التمارين المنجزة وتتبع تقدمك في التدريب

• تسجيل الوجبات، والأطعمة، والحصص، والقيمة الغذائية الإجمالية

• البحث في قاعدة بيانات الأغذية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية أو مسح رمز المنتج الغذائي

• حفظ الأطعمة المفضلة، والأطعمة التي تناولتها مؤخرًا، والأطعمة التي قمت بإضافتها، والأطعمة التي قمت بإضافتها بشكل مخصص

• تتبع الأهداف، وتسجيلات الوصول، والقياسات، وصور التقدم الخاصة بك

• مراجعة معلومات الترطيب، والتعافي، والالتزام بالبرنامج

• ربط فئات Apple Health أو Health Connect المدعومة (اختياري)

• البحث في مكتبة سهلة الفهم للفيتامينات، والمعادن، والمغذيات، ومكملات التدريب

• استخدام دليل المستخدم المدمج كلما احتجت إلى مساعدة

محتوى المكملات الغذائية واللياقة البدنية تعليمي وواقعي. يُركز التطبيق على تحديد أوجه عدم اليقين والقيود بدلاً من تقديم وعود بتحقيق نتائج. وهو لا يُشخّص الحالات المرضية ولا يُغني عن الرعاية الطبية أو الغذائية أو الرياضية المُخصصة عند الحاجة.

معلوماتك الصحية، ولياقتك البدنية، وسجل طعامك، وصور تقدمك، كلها محفوظة في حسابك الخاص. تطبيق "أوبس، أنا أرفع الأثقال!" لا يبيع هذه المعلومات، ولا يستخدمها في الإعلانات المُستهدفة، ولا يعرضها في أي منصة تواصل اجتماعي عامة.

قوي اليوم. أقوى غداً.