Parkour guide

من الممكن تمامًا بدء تشغيل الباركور (فن النزوح) ، وهكذا بدأت نفسي.

إذا كان التدريب مع أشخاص آخرين ، من ذوي الخبرة أم لا ، يقدم مزايا لا يمكن إنكارها ، فهذا لا يعني أن الممارسة وحدها مستحيلة أو غير مجدية. فقط ابدأ وكن يقظًا جدًا بشأن الأمن.

أقدم هنا نوعًا من المرشد الصغير لبدء العمل بشكل جيد في Parkour التي تم توضيحها كوسيلة لتعلم Parkour وتعلم الأساسيات ، لكل شخص لاختيار ما يحتاج إليه.

قبل البدء ، أعتقد أنه من المهم التأكيد على أنه في باركور لن تخاطر أبدًا. أولاً ، تأكد من قدراتك قبل محاولة أي شيء.

التعلم الطبيعي لباركور عندما يبدأ المرء وحده في المغامرة يمر ، في رأيي ، في 3 خطوات:

    الاختبار الأول والوعي

    التعلم الفني

    تقدم

من الناحية المثالية ، من الضروري أيضًا إضافة مرحلة من الوثائق الأولية التي يجب أن يمر بها أي متعقب طموح.

دعونا نرى معا ما هي هذه الخطوات وكيفية متابعتها لتعلم الباركور.

1. وثيقة نفسك

قد تبدو هذه الخطوة اختيارية ، لكنها مهمة. يمكن أن تغطي الوثائق مناطق مختلفة. يبدو لي فقط المجال الأول المذكور أدناه أمرًا ضروريًا ، لكن من المفيد للغاية استكشاف النظام ككل:

    سلامة الرياضة وباركور

    تقنيات الباركور

    قيم الباركور ، أصولها ، تاريخها

    المجتمع حول باركور

يجب علينا بالطبع أن نراقب بعين الاعتبار ما يمكننا قراءته أو رؤيته خاصةً على الإنترنت.

قواعد الأمن

الحد الأدنى قبل البدء هو معرفة قواعد السلامة الأساسية للرياضة بشكل عام وباركور بشكل أكثر تحديداً ، خاصة إذا كنت لا تمارس الرياضة في الأوقات العادية.

فيما يلي بعض هذه القواعد:

    لا تقفز أبدًا ، فهذه قفزات مؤلمة جدًا إذا لم يكن الاستقبال مثاليًا

    اعمل دائمًا على الأرض عند البدء

    دائما تبدأ مع الاحماء

    تأكد دائمًا من أن العقبات وعدم وجود خطر عليها وحولها متين

    دائما تبدأ صغيرة وتقدم خطوة بخطوة

    كن على دراية (خاصة إذا كنت تتدرب بمفردك في مكان معزول): احتفظ دائمًا بهاتف وماء معك.

    لا تهمل الانتعاش

وببساطة ، للحصول على الفطرة السليمة: أن نتعلم كيف نتعرف على بعضنا البعض ، وأن نبقى متواضعين وأن لا نتحرك إذا لم يكن المرء نفسه

لمعرفة المزيد تنزيل بسرعة.