PushApp: Push-Up Workouts

PushApp - متتبع تمارين الضغط ومدرب تمارين ذكي

عزز قوتك، وحسّن قدرتك على التحمل، وحقق أهدافك الرياضية مع PushApp، متتبع تمارين الضغط المتكيف ومدرب تمارين وزن الجسم المصمم لجميع مستويات اللياقة البدنية.

اختر طريقة تدريبك مع PushApp! اختبر حدودك مع تحدي 100 تمرين ضغط الأسطوري، أو فعّل خطتك التكيفية الشخصية: خوارزمية ذكية تحلل قوتك وأداءك لإنشاء برنامج تدريبي ديناميكي يتطور ويتغير معك بمرور الوقت.

تدريب الضغط الشخصي

ابدأ بتقييم سريع للياقة البدنية واحصل على برنامج تدريب ضغط مخصص مصمم خصيصًا لقدرتك على التحمل وقوة الجزء العلوي من جسمك.

• تمارين ضغط مناسبة للمبتدئين

• شدة تدريب متكيفة

• نظام تقدم ذكي

• تمارين قوة باستخدام وزن الجسم

• تمارين منزلية بدون معدات

• هرم كامل لتحقيق أقصى تضخم عضلي وزيادة عدد تمارين الضغط في كل جلسة

نظام تمارين ذكي متكيف

يقوم تطبيق PushApp بتعديل تمارينك تلقائيًا بناءً على أدائك لمساعدتك على التحسن باستمرار دون إرهاق.

هل تُكمل مجموعاتك بسهولة؟ تزداد الشدة تلقائيًا.

هل تُفوّت بعض التكرارات أو تشعر بالتعب؟ تتكيف الصعوبة لضمان تعافي أفضل.

• زيادة تدريجية في الحمل مصممة لزيادة القوة على المدى الطويل.

أوضاع التمرين

برامج ضغط مخصصة

تدرب مع برامج تمارين وزن الجسم المنظمة والمصممة خصيصًا لأهداف لياقتك البدنية.

وضع التمرين الحر

تتبع تمارين الضغط بحرية باستخدام عداد دقيق لتمارين الضغط وسجل كامل للتمارين.

تحدي ١٠٠ تمرين ضغط

اتبع برنامجًا تدريبيًا متدرجًا مصممًا لمساعدتك على الوصول إلى ١٠٠ تمرين ضغط متتالي.

تتبع تقدمك

راقب رحلتك نحو اللياقة البدنية من خلال إحصائيات مفصلة عن التمارين ورؤى الأداء.

• سجل التمارين اليومي

• متتبع تكرارات تمارين الضغط

• سلسلة التدريبات

• رسوم بيانية لتطور القوة

• تتبع تحسن القدرة على التحمل

مثالي لمحبي:

• التمارين المنزلية

• تمارين وزن الجسم

• تمارين الصدر

• بناء القوة

• تحديات تمارين الضغط

• روتينات اللياقة البدنية اليومية

حمّل تطبيق PushApp اليوم وحوّل تدريبك على تمارين الضغط مع مدرب تمارين ذكي ومتكيف.