SENSALUS. Senior Fitness

يعد Sensalus مكانًا جيدًا لبدء الشعور بالرضا مرة أخرى.

قم بتنشيط جسدك وعقلك بسلسلة من التمارين متوسطة الشدة والتي يسهل متابعتها وممتعة للغاية. رفاهية جسدك وروحك.

للحركة والتمدد بشكل منتظم تأثير إيجابي كبير على صحتنا الجسدية والعقلية وهذا أمر سهل للغاية مع Sensalus.

سوف تجد أيضًا نصائح غذائية وإرشادات للعناية بالراحة ودروس التأمل.

Sensalus هي خطة صحية شاملة تتضمن سلسلة من التمارين المصممة لتحريك الناس وممارسة الرياضة والشعور بالتحسن.

تواصل مع sensalus ، ابدأ اليوم وتنشيط جسمك وعقلك. بضع دقائق من التمرين للشعور بالراحة طوال اليوم. الجهد صغير ، والمكافأة عظيمة.

يمكنك القيام بذلك جالسًا أو واقفًا. من المنزل ودون الحاجة إلى آلات.

لدينا خطة لكل عمر أو حالة جسدية. هناك إجراءات تمرين روتينية وخطط تغذية وتقنيات راحة وتأمل قصيرة المدة وسهلة للغاية للجميع.

شاركها مع أصدقائك وعائلتك ، انضم إلى Sensalus. سوف تغير حياتك.

ابدأ اليوم واتركها تكبر غدًا.

Sensalus هو تطبيق للصحة والعافية يستخدم التمارين البدنية والتغذية وإدارة الإجهاد وجودة النوم والراحة.

اللياقه البدنيه

اتبع خطة تمرين أسبوعية ، مخصصة تمامًا وفقًا لحالتك البدنية أو عمرك ، أو قم بالوصول إلى الفصل الدراسي الخاص الذي تريده بشدة.

تَغذِيَة

وصفات صحية ونصائح غذائية والمزيد ...

نصيحة كاملة لتحسين نظامك الغذائي واكتساب عادات صحية جيدة.

راحة

تعلم عادات جديدة من شأنها تحسين حياتك والنوم والراحة بشكل أفضل. اتبع توصياتنا ونصائحنا الصحية لتحسين راحتك ونظافة نومك.

تركيز كامل للذهن

قم بالوصول إلى نصائحنا وإجراءاتنا للحفاظ على هدوء عقلك وتحسين إدارة التوتر والقلق.

ابدأ بالشعور بالرضا!

تقدم لك Sensalus خطة تمارين مخصصة بالكامل ، مصممة لكل عمر ومستوى وحالة بدنية.

مع مئات التمارين التي أنشأها متخصصون والتي تناسب تمامًا جميع أنواع الملفات وتحصل على أفضل النتائج.

خطة لياقة بدنية مخصصة بالكامل تتضمن تمارين القوة والقلب والحركة والتوازن والتنسيق واليوجا والبيلاتس.

استكمل تدريبك بنظام غذائي جيد. تعلم من نصائح المتخصصين لدينا واكتسب عادات غذائية صحية.

لا تستيقظ متعبًا ، استيقظ حسيًا

استرخ قبل النوم وحسِّن من صحتك من خلال الصوتيات ومقاطع الفيديو والنصائح الخاصة بنا لتحقيق جودة النوم والراحة التي تستحقها.

أرخِ عقلك ، تنفس ، افصل

جلسات اليقظة الشخصية المخصصة لجميع المستويات. ستستمتع بالسلام الداخلي الذي تحتاجه في غضون دقائق قليلة. سترى كيف يمكن للتأمل أن يغير حياتك.

الحل الكامل لكل من كبار السن

1- تمارين سهلة من راحة بيتنا.

ستكون قادرًا على التدرب ، من المنزل ودون الحاجة إلى آلات ، أو تمارين القوة منخفضة الكثافة ، أو تمارين القلب ، أو اليوجا ، أو تمارين الحركة أو التوازن.

2- خطة لياقة بدنية شخصية بالكامل.

من خلال خوارزمية الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي الخاصة بنا ، تختار Sensalus الإجراءات الأكثر صحة بالنسبة لك ، مع تمارين لجميع المستويات.

3. الصحة بين يديك.

نجمع في تطبيق واحد كل ما تحتاجه لممارسة الجسد والروح. اللياقة والتغذية والراحة واليقظة.

مع ثقة مجتمعنا

تدرب على الحس ، ستجد كل أنواع المزايا ...

يمنع الأمراض التنكسية العصبية

يقلل من مخاطر نمط الحياة المستقرة والسمنة والاكتئاب

حسن علاقاتك الشخصية ، ستكون أكثر صحة واستقلالية

يقوي احترام الذات وصورة الجسد

تقليل التوتر والأرق بأبسط الطرق

تحكم في وزنك وقلل نسبة الدهون في الجسم