مفكرة ومتتبع الطنين

مفكرة هادئة وغير متصلة بالإنترنت للطنين. سجّل النوبة عند حدوثها، وحدّد ما قد يكون أثارها، وسلّم أخصائي السمع أو طبيبك تقريرًا واضحًا بدلًا من محاولة تذكّر كل شيء في موعد من عشر دقائق.

سواء سمّيته طنينًا أو رنينًا في الأذن، فهذا متتبع أعراض لمن يريد سجلًا، وليس تطبيقًا آخر يشغّل لك الأصوات. TinnitusLog مفكرة وليست علاجًا. لا يوجد تمويه صوتي، ولا علاج بالصوت، ولا ادعاء بتقليل طنينك.

ماذا يفعل

• سجّل نوبة بلمسات قليلة: الشدة والإزعاج والنبرة وأي أذن والمدة

• حدّد المحفزات المحتملة بتأشيرها من قائمة جاهزة (الكافيين، الكحول، الملح، قلة النوم، التوتر، الضجيج العالي، السماعات، شد الفك والرقبة، الاحتقان، الأدوية) أو أضف محفزاتك

• دوّن الأدوية كأسماء عادية، لمرجعك ولطبيبك

• مراجعة أسبوعية اختيارية للنوم والتوتر والتعرض للضجيج وحماية السمع: معطّلة افتراضيًا ودون إلحاح

• سجل بتقويم وخط زمني، قابل للتصفية حسب الأذن والنبرة

• شاهد أنماطًا فيما سجّلته: النوبات في الأسبوع، والمحفزات الأكثر تأشيرًا، وتوزيع النبرة، وملاحظات لطيفة تقارن الشدة بالنوم والضجيج

• صدّر تقرير PDF واضحًا لتأخذه إلى موعد في السمعيات أو الأنف والأذن والحنجرة أو عند طبيبك

• تصدير CSV وJSON لتبقى بياناتك ملكك

• يعمل دون اتصال بالكامل: تبقى الإدخالات على هاتفك

سجّل لفترة ثم امضِ في حياتك

كثيرًا ما توجّه إرشادات التعوّد بعيدًا عن المراقبة الذاتية المستمرة، لذا صُمّم هذا المتتبع لفترة قصيرة لا لعادة دائمة. تسجّل نوبة عند حدوثها، ولا يوجد إدخال يومي عليك الالتزام به، ولا سلاسل ولا نقاط. بعد بضعة أسابيع يقترح التطبيق نفسه إيقاف التسجيل اليومي؛ ويبقى سجلّك هنا وقتما احتجت إليه.

لمن هو

• كل من يستعد لموعد في السمعيات أو الأنف والأذن والحنجرة أو زيارة الطبيب ويريد بيانات حقيقية بدل التذكّر

• من يريد أن يعرف إن كان الكافيين أو النوم أو التوتر أو الضجيج يتوافق مع أيامه الأشد

• كل من يريد سجلًا خاصًا وغير متصل لكيفية تغيّر طنينه

مهم

هذا التطبيق ليس جهازًا طبيًا. لا يشخّص الطنين ولا يعالجه ولا يقلّله. استشر أخصائي رعاية صحية للتشخيص والعلاج. إذا كان الطنين يؤثر في عافيتك، فقسم الدعم والموارد داخل التطبيق يذكر جهات يمكنك اللجوء إليها.

للتواصل: [email protected]