Выдыхай

মানসিক শান্তি সন্ধান করুন, মনোবিজ্ঞানী লিনা ডায়ানোভার সাথে আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন

মনোবিজ্ঞানী লীনা ডায়ানোয়ার কাছ থেকে মানসিক শান্তি এবং মনের শান্তি খুঁজে পাওয়ার জন্য একটি অ্যাপ

ধ্যান

ধ্যান বিভিন্ন অধ্যয়নের লক্ষ্য:

Lax রিল্যাক্সেশন

⁃ আত্মবিশ্বাস

Ility ক্ষণিকের মধ্যে থাকার ক্ষমতা

। থেরাপিউটিক ধ্যান

সমস্ত ধ্যান মনস্তাত্ত্বিক সেশনগুলির নীতি অনুসারে রচিত হয় যার প্রতিটি লক্ষ্য একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ অবস্থা তৈরির লক্ষ্যে।

আপনার এখনই যা প্রয়োজন তা চয়ন করতে পারেন।

ধ্যানের মুহুর্তে, আপনি নিরাপদ: আপনি একটি পরিচিত পরিবেশে রয়েছেন এবং আপনি নিজেই আপনার মাথায় রূপক চিত্র তৈরি করেন। এই কারণেই ধ্যানজ্ঞান চেতনাতে এত গভীরভাবে প্রবেশ করে।

উদ্ধৃতি

এমন একটি বিভাগ যা সচেতনতা বৃদ্ধি করে, মানুষ এবং নিজের সম্পর্কে গভীর ধারণা দেয়।

বিভাগে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্র সম্পর্কে লীনা ডায়ানোয়ার চিন্তাভাবনা রয়েছে:

⁃ সম্পর্ক

⁃ শিশু

⁃ টাকা

⁃ স্ব-গ্রহণযোগ্যতা

অন্যান্য

ধারণাগুলি একটি ঘনীভূত আকারে লেখা হয়, আপনার আর গুরুত্বপূর্ণ হাইলাইট করে সময় নষ্ট করার দরকার নেই! আমি কয়েকটি বাক্যে গুরুত্বপূর্ণ কিছু রেখেছি।

আপনি যদি অ্যাপটিতে বিজ্ঞপ্তিগুলি চালু করেন, আপনি আপনার ফোনের স্ক্রিনে প্রতিদিন একটি উদ্ধৃতি পাবেন।

প্রায়শই এ জাতীয় এলোমেলো পছন্দ আপনি এই মুহুর্তে জীবনে যা বাস করছেন তার সাথে মিলে যায়। যাদু? না মাঠ তত্ত্ব 🙂

আপনি মেসেঞ্জারে বা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার প্রিয় বন্ধুদের সাথে আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করতে পারেন।

‘কোটস’ বিভাগটি পড়ে আপনি হেরফের দেখতে এবং নিজেকে অপব্যবহারকারীদের থেকে রক্ষা করতে শিখবেন, পাশাপাশি আপনার আসল প্রয়োজন এবং আচরণের উদ্দেশ্যগুলি সম্পর্কে আরও গভীর বোঝাপড়া।

ব্যবহারিক কাজ

যারা নিজের সাথে আরও গভীর থেকে কাজ করতে চান তাদের জন্য ব্যবহারিক কার্যাদি কার্যকর হবে।

কাজগুলি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিজেকে বোঝার লক্ষ্য। একবারে সমস্ত কাজ করার জন্য আপনার সময় নিন। এটিকে বেঁচে থাকার, ডাইজেস্ট করার জন্য আপনার নিজেকে প্রায়শই সময় দিতে হবে এবং তারপরে ফিরে এসে আবার করুন।

আমি অতিরঞ্জন ছাড়াই বলতে পারি যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি সত্যই ‘আপনার পকেটে মনোবিজ্ঞানী’ - বিভিন্ন পরিস্থিতিতে স্বাবলম্বনের একটি মাধ্যম।

আপনাকে প্রতিদিন অ্যাপটি ব্যবহার করতে হবে না। এটি প্রয়োজন হিসাবে খুলুন। এটি সর্বদা আপনার সাথে থাকবে।

আপনি নিজেকে খেয়াল করা শুরু করবেন, নিজেকে যত্নের সাথে চিকিত্সা করার জন্য।

আপনি মনে রাখবেন যে আপনার জীবনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি তিনি নিজে।

(এটি অবিশ্বাস্যরূপে মূল্যবান যে আপনি আমাকে নিজের মানসিক শান্তিতে বিশ্বাস করেন trust আপনাকে ধন্যবাদ।

লিনা ডায়ানোয়া)