Мои эмоции: антистресс медитац

স্ট্রেস, হতাশা, জ্বালা, ক্রোধ, বিরক্তি, উদ্বেগ, ভয়, দু: খ, দুর্বল

স্বাস্থ্য ... আপনার নেতিবাচক আবেগ দ্বারা জিম্মি হয়ে ক্লান্ত? শিখতে চাই

নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে তাল মিলিয়ে বাস? এর চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কী হতে পারে? রায়

খুব সহজ এবং সবাই এটা করতে পারে! দিনে মাত্র 2 মিনিট! প্রকৃতপক্ষে

অমূল্য!

অনেকগুলি পদ্ধতি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, চাপ সহ্য করতে, মুক্তি দিতে সহায়তা করে

উত্তেজনা, শান্ত হয়ে নিজের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে নিন: ধ্যান, যোগা, স্বয়ংক্রিয় gen

প্রশিক্ষণ, মনোবিজ্ঞান। এটি সমস্ত দুর্দান্ত, তবে এটি অনেক বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে, অনেক অভিজ্ঞতা! এটি কি জীবনের ছন্দ এবং আধুনিকের চাহিদা পূরণ করে?

মানুষ?

আমাদের সাধারণ স্ট্রেস এন্টি স্ট্রেস কৌশল দুর্দান্ত ফলাফল দেখিয়েছে:

- স্বাস্থ্য বজায় রাখা,

- মনোবিজ্ঞান প্রতিরোধ,

- প্রতিরোধ এবং চাপ ত্রাণ,

অনেক রোগের কমপ্লিক্স চিকিত্সা,

- সাহায্যগুলি উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং শান্ত হন,

- নিজের সাথে সম্প্রীতি অর্জন,

- একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করতে সহায়তা করা,

-হেলস আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছে,

হতাশা সহ্য

- যে কোনও অনুশীলনের (প্রার্থনা, ধ্যান, চাক্ষুষ, যোগব্যায়াম) এর একটি দুর্দান্ত সংযোজন

এট আল।)

"আমার আবেগ" অ্যাপ্লিকেশন উপস্থাপিত কৌশলগুলি অ্যান্টিস্ট্রেসের উপর ভিত্তি করে

"সংবেদনশীল প্রকাশ" এর পদ্ধতি (ইংরেজি থেকে মুক্তি - প্রকাশ)। তিনি মধ্যে বিকাশ

3 পর্যায়:

1) প্রয়োগকৃত কাইনিজোলজির বিশেষজ্ঞরা থেরাপিউটিক এন্টিস্ট্রেস তৈরি করেছিলেন

নেতিবাচক আবেগ, সাইকোসোমেটিকস নিয়ে কাজ করার কৌশল। তিনি শুধুমাত্র মালিকানাধীন ছিল

ফলিত কিনেসিওলজিতে বিশেষজ্ঞ।

২) ডাঃ পটাপভ ইউ.ও. এটি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে এবং এর ভিত্তিতে একটি প্রতিরোধমূলক কৌশল তৈরি করা হয়েছে - স্বাধীন ব্যবহারের জন্য ধ্যান।

3) ডঃ কর্মিশিন এ.ভি.-র "আমার সংবেদনগুলি" প্রয়োগ - সংশোধিত

প্রতিরোধমূলক কৌশল - ধ্যান।

কৌশলটি স্বাধীন অধ্যয়ন এবং ব্যবহারের জন্য উদ্দিষ্ট।

একটি ভাল বিরোধী চাপের জন্য সর্বনিম্ন: 2 মিনিট! সিদ্ধান্তটি আঁকতে কমপক্ষে 2 সপ্তাহের জন্য কৌশলটি অনুশীলন করুন। যদিও বেশিরভাগ ইতিমধ্যে প্রথমের পরে রয়েছে

পারফরম্যান্স একটি ইতিবাচক প্রভাব চিহ্নিত করে এবং এই অনুশীলনকে জীবনের একটি অংশ করে তোলে, সংবেদনশীল বুদ্ধি বাড়ায়, স্বাস্থ্য বজায় রাখে।

এটি আপনার ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানী! মনোবিজ্ঞানের সাহায্যের চেয়ে প্রায়শই আরও ভাল, কারণ মনোবিজ্ঞান অন্যান্য দিকগুলির সাথে কাজ করে। অতীতের নেতিবাচক সংবেদনগুলির কেন্দ্রবিন্দুটি মুছে ফেলার জন্য এবং বিমানটিতে উড়ানের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া (বিমানটিতে উড়ানের প্রবল ভয়), সম্মেলনে বক্তব্য দেওয়া, প্রতিযোগিতা করা এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনের আগে সংবেদনশীল তীব্রতা হ্রাস করা। অনেকের অনুশীলন দেখিয়েছে: এটি দুর্দান্ত কাজ করে এবং দুর্দান্ত ফলাফল নিয়ে আসে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে বিশেষভাবে নির্বাচিত সংগীত যেমন ধ্যানের সময় ব্যবহারের প্রভাবগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।

অ্যান্টি-স্ট্রেস এফেক্টটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। ঘটনা:

1) মানুষের মধ্যে 90-97% স্ট্রেস উপস্থিত থাকে।

২) তাকে প্রাপ্যভাবে "নীরব ঘাতক" বলা হয়: এটি স্বাস্থকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে,

কমপক্ষে ৮০% রোগের কারণ।

3) জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া লঙ্ঘনের কারণ, মধ্যে রোগগত পরিবর্তন

অঙ্গ এবং টিস্যু, প্রতিরোধ ব্যবস্থা দমন করে।

4) কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) - পেটের চর্বি, প্রসারণের কারণ

চর্বি কোষ, অতিরিক্ত ওজন।

5) শরীরের একটি ঘন ঘন প্রতিক্রিয়া স্ট্রেস - অত্যধিক চাপ, যা বাড়ে

দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা

6) স্ট্রেস - হরমোনগত পরিবর্তনের কারণ যেখানে যৌনাঙ্গে বিকাশ ঘটে

লঙ্ঘনের।

অনেক লোক দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসে থাকে - তারা ওভারস্ট্রেইন নিয়ে বাস করে। এটা হয়

তাদের স্বাস্থ্য খারাপ করে। সমাজ অর্জনের জন্য এই জাতীয় একটি স্ট্রেস-এন্টি-টেকনিক কৌশল দরকার

নিজের সাথে সামঞ্জস্য, কারণ ধ্যান, যোগব্যায়াম, মনোবিজ্ঞান এবং অন্যান্য পদ্ধতিগুলি প্রায়শই হয় না

ফিট।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিখুঁত অ্যান্টিস্ট্রেস! বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য কেবল প্রয়োজনীয়!

হতাশা মহামারীর সাথে ডাব্লুএইচও দ্বারা তুলনা করা হয়: হতাশার উপস্থিতি না হওয়ার কারণগুলির মধ্যে বিশ্বে প্রথম স্থান অধিকার করে, ২ - প্রতিবন্ধকতার দিকে পরিচালিত করে এমন রোগগুলির মধ্যে।

হতাশার মোকাবেলা কীভাবে? খুব প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন!

"আমার আবেগ" অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনাকে স্বাগত জানাই: বিরোধী কৌশল - ধ্যান। এটি প্রায়শই স্বাস্থ্যকে আরও ভালভাবে বজায় রাখতে, উচ্চ-উত্তেজনার সাথে লড়াই করতে, চাপ থেকে মুক্তি দিতে, শান্ত হওয়া, নিজের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে, ধ্যান, যোগব্যায়াম, মনোবিজ্ঞানের চেয়ে হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।