Apotheken Umschau Walking Test

দীর্ঘ হোম অফিস বিরতির পরে আবারও আন্দোলনে ফিরে আসা:

আপনাকে সমর্থন করার জন্য, অ্যাপোথেকেন উমসচাউয়ের সম্পাদকরা, একসাথে ক্রীড়া বিজ্ঞানী অধ্যাপক ড। কার্লসরুহে ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজি (কেআইটি) এর ক্লাউস বুস "অ্যাপোথেকেন উমসচাউ হাঁটা পরীক্ষা" অ্যাপ্লিকেশনটি তৈরি করেছিলেন।

এই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতিটির সাথে আপনি নিজের ফিটনেস, উপযুক্ত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের তথ্য (কেবলমাত্র সংস্করণ 1.1 থেকে পাবেন) এবং অন্যান্য দরকারী টিপস পাবেন।

যারা দীর্ঘ বিরতির পরে আরও সরে যেতে চায় তাদের জন্য হাঁটাচলা আদর্শ:

- হৃদয় এবং সংবহন শক্তিশালী করে

- পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে

প্রশিক্ষণটি সহজেই আপনার নিজের ধৈর্য্যের সাথে মানিয়ে নেওয়া যায়: এটি করার জন্য, আপনি দুই কিলোমিটার হাঁটার পরীক্ষা করেন।

আপনি যতটা সম্ভব দুই কিলোমিটার দূরত্বে হাঁটুন। অ্যাপ্লিকেশনটি জিপিএসের মাধ্যমে সময় এবং দূরত্ব পরিমাপ করে। পরীক্ষা শেষ করার পরেও আপনি নিজের ডালটি প্রবেশ করতে পারেন। ফলাফল: একটি ব্যক্তিগত হাঁটা সূচক, সহনশীলতার একটি পরিমাপ।

ফলাফলগুলি অর্থবহ হওয়ার জন্য আপনাকে সেগুলি তুলনা করতে সক্ষম হতে হবে। জার্মান ওয়াকিং ইনস্টিটিউটের প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান হিসাবে কয়েক দশক ধরে এই খেলাধুলার সাথে কাজ করে যাচ্ছেন, "বস বলেন," আমরা বিভিন্ন বয়সের অসংখ্য লোকের সাথে অধ্যয়ন থেকে প্রয়োজনীয় তথ্য পেয়েছি।

প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি আপনার সহনশীলতার পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে প্রস্তাবিত। আপনি সপ্তাহে কতবার আপনার ডাল দিয়ে কত মিনিটের জন্য প্রশিক্ষণ নিতে হবে সে সম্পর্কে সুপারিশ পাবেন। অ্যাপ্লিকেশনটি নতুনদের জন্যও দরকারী তথ্য সরবরাহ করে: আদর্শ পুষ্টি থেকে শুরু করে ঘা মাংসপেশী প্রতিরোধ পর্যন্ত।

উচ্চতা, ওজন, বয়স এবং পরীক্ষা ওয়াক শেষে ডাল হিসাবে ব্যক্তিগত ডেটা মূল্যায়নের জন্য প্রয়োজন। অ্যাপল হেলথের মাধ্যমে এই ডেটা উপলভ্য থাকলে এবং ব্যবহারকারীর দ্বারা অ্যাক্সেসের অনুমতি দেওয়া থাকলে অ্যাপটি সেখান থেকে ডেটা নিয়ে আসে।