Apotheken Umschau Walking Test

在漫長的家庭辦公休息後恢復活動：

為支持您，Apotheken Umschau的編輯以及體育科學家Dr. Dr.來自卡爾斯魯厄理工學院（KIT）的KlausBös開發了“ Apotheken Umschau步行測驗”應用程序。

通過這一經過科學驗證的程序，您將獲得對自己的健康狀況的評估，有關合適的培訓計劃的信息（僅適用於1.1版）以及其他有用的提示。

對於長時間休息後想要更多運動的每個人來說，散步都是理想的選擇：

-增強心臟和血液循環

-增強肌肉和關節

可以輕鬆地根據自己的耐力對訓練進行調整：為此，您需要進行兩公里的步行測試。

您盡可能水平行走兩公里。該應用程序通過GPS測量時間和距離。完成測試後，您仍然可以輸入您的脈搏。結果：個人步行指數，耐力的度量。

為了使結果有意義，您必須能夠比較它們。 “我們從與不同年齡段的眾多人群的研究中獲得了必要的數據，”作為德國步行學會的創始人和董事長的博斯說，他從事這項運動已有數十年的歷史了。

建議根據您的耐力表現訓練計劃。您將收到有關每週應多久訓練一次脈搏數分鐘的建議。該應用程序還為初學者提供有用的信息：從理想的營養到預防肌肉酸痛。

評估時需要個人數據，例如身高，體重，年齡和脈搏。如果可以通過Apple Health獲得此數據，並且用戶允許訪問，則該應用將從那裡獲取數據。