Arm Wrestling Workout Tracker

ArmProgress হলো একটি অ্যাপের মধ্যেই আর্ম রেসলিং ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং লিফটিং ট্র্যাকার। প্রতিটি টেবিল সেশন এবং জিম ওয়ার্কআউট লগ করুন, প্রতিটি ব্যায়ামের চার্টে আপনার অগ্রগতি দেখুন এবং আপনার পরবর্তী ব্যক্তিগত রেকর্ড (PR) গড়ার চেষ্টা করুন।

বিশেষভাবে আর্ম রেসলারদের জন্য তৈরি হলেও, ArmProgress গ্রিপ স্পোর্টস অ্যাথলেট, পাওয়ারলিফটার এবং শক্তি প্রশিক্ষণে আগ্রহী যে কারো জন্যই সমানভাবে কার্যকর। প্রতিটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন, আপনার পিরিয়ডাইজেশন পরিকল্পনা করুন এবং সহকর্মী অ্যাথলেটদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন—সবকিছু এক জায়গায়।

সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং

৮ ধরনের ওয়ার্কআউট লগ করুন: টেবিল অনুশীলন, শক্তি, কৌশল, কন্ডিশনিং, সহনশীলতা, স্পারিং, রিকভারি এবং মিশ্র আর্ম রেসলিং ওয়ার্কআউট। এটিকে আপনার জিম ট্র্যাকার এবং লিফটিং ট্র্যাকার হিসেবে ব্যবহার করুন: সময়কাল, তীব্রতা, ব্যায়াম, সেট, রেপস, ওজন এবং নোট রেকর্ড করুন। টেমপ্লেটগুলো আপনাকে দ্রুত শুরু করতে সাহায্য করে।

লাইভ ওয়ার্কআউট: টাইমার, স্টপওয়াচ এবং পানি

- প্রতিটি সেটের মাঝে বিশ্রামের টাইমার, যাতে প্রতিটি সেট সময়মতো শুরু হয়

- স্ট্যাটিক গ্রিপ এবং আর্ম হোল্ডের জন্য টাইম-হোল্ড স্টপওয়াচ

- লাইভ ওয়ার্কআউটের মধ্যেই পানির গ্লাস লগ করুন, একটি সহজ ওয়াটার ট্র্যাকার যা আপনাকে সেটের মাঝে হাইড্রেটেড রাখে

- টেবিলে সেরা মুভগুলো অধ্যয়নের জন্য টেকনিক লাইব্রেরি

প্রোগ্রেস চার্ট এবং পিআর ট্র্যাকার

প্রতিটি এক্সারসাইজের নিজস্ব প্রোগ্রেস চার্ট রয়েছে: আনুমানিক ১আরএম, টপ সেট, এবং ভলিউম। সর্বোচ্চ লিফট, হোল্ড টাইম, এবং রেপ রেকর্ড করুন, এবং আপনার বাহু, কব্জি, এবং গ্রিপের শক্তি বাড়ার সাথে সাথে আপনার ইতিহাস অনুসরণ করতে পিআর ট্র্যাকার ব্যবহার করুন।

ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং ক্যালেন্ডার

যেকোনো তারিখে ট্যাপ করে অতীতের ওয়ার্কআউট লগ করুন, রিমাইন্ডার সহ ভবিষ্যতের সেশন শিডিউল করুন, এবং আপনার সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণের ইতিহাস দেখুন। ওয়ার্কআউট প্ল্যানারটি এক নজরে ওয়ার্কআউট, সাইকেল, লক্ষ্য, এবং ব্যক্তিগত রেকর্ড দেখায়।

প্রশিক্ষণ চক্র এবং পিরিয়ডাইজেশন

স্ট্রেংথ ব্লক, হাইপারট্রফি পর্যায়, প্রতিযোগিতার প্রস্তুতি, এবং ডিলোড সপ্তাহগুলোর পরিকল্পনা করুন। প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে একটি ট্রেনিং ফেজের সাথে লিঙ্ক করুন, যাতে আপনার স্ট্রেংথ ট্রেনিং ম্যাচের দিনের জন্য প্রস্তুত হয়।

লক্ষ্য এবং শারীরিক পরিমাপ

নির্দিষ্ট সময়সীমা সহ প্রশিক্ষণের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। বাহুর পরিধি, কনুই, কবজি এবং বুকের মতো শারীরিক পরিমাপগুলো লিখে রাখুন এবং শরীরের গঠন নিরীক্ষণের জন্য আপনার শারীরিক পরিমাপের পাশাপাশি BMI ট্র্যাক করুন।

অ্যানালিটিক্স

ইন্টারেক্টিভ চার্টের মাধ্যমে প্রশিক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি, ইনটেনসিটি ট্রেন্ড, ভলিউম, ব্যায়ামের বিভাজন এবং ধারাবাহিকতা দেখুন। প্রতিটি জিম সেশন এবং প্রতিটি টেবিল অনুশীলন আপনার শক্তির চিত্রকে আরও স্পষ্ট করে তোলে।

বন্ধু, গ্রুপ এবং ইভেন্ট

বন্ধু যোগ করুন, ট্রেনিং গ্রুপ তৈরি করুন বা যোগদান করুন, অ্যাক্টিভিটি ফিডে কৃতিত্ব শেয়ার করুন এবং পোস্টে প্রতিক্রিয়া জানান। আপনার ট্রেনিং পার্টনারদের সাথে আর্ম রেসলিং ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট বিনিময় করুন এবং বড় প্রো আর্ম রেসলিং ইভেন্টগুলো অনুসরণ করুন।

প্রোগ্রেস কার্ড, ব্যাজ এবং র‍্যাঙ্ক

আপনার স্ট্যাটস, লেভেল, স্টার রেটিং এবং অ্যাভাটার সহ একটি ট্রেডিং-কার্ড-স্টাইলের অগ্রগতি রিপোর্ট তৈরি করুন। আপনার প্রথম ওয়ার্কআউট, হান্ড্রেড ক্লাব, সাপ্তাহিক স্ট্রিক এবং ব্যক্তিগত রেকর্ডের জন্য ব্যাজ অর্জন করুন এবং রুকি থেকে লেজেন্ডে উন্নীত হন।

অতিরিক্ত টুলস

- পুষ্টি: ক্যালোরি, ম্যাক্রো এবং জল গ্রহণ

- ঘুম: ঘুমানোর সময়, ঘুম থেকে ওঠার সময় এবং ঘুমের মান

- টেবিল ম্যাচ: প্রতিপক্ষ, কৌশল এবং ফলাফল

- টেবিলে দ্রুত রিফ্লেক্সের জন্য রিঅ্যাকশন ট্রেইনার

কাস্টমাইজেশন

- ডার্ক এবং লাইট থিম

- ইংরেজি এবং রাশিয়ান ভাষা

- ওজন পাউন্ড (lbs) বা কেজি (kg) এককে নির্ধারণ করা যায়

- অফলাইনে কাজ করে, এবং ডিভাইস জুড়ে ক্লাউড সিঙ্ক সুবিধা রয়েছে

প্রিমিয়াম ফিচার

- সীমাহীন ওয়ার্কআউট, সাইকেল, টেমপ্লেট, লক্ষ্য এবং সময়সূচী

- ১০টিরও বেশি চার্ট টাইপ সহ উন্নত অ্যানালিটিক্স

- লোড অ্যানালাইসিস সহ এআই-চালিত ট্রেনিং রিপোর্ট

- শরীরের পরিমাপ, বিএমআই, পুষ্টি এবং ঘুম ট্র্যাকিং

- লেসন এবং কুইজ সহ একাডেমি

- ট্রেনিং প্ল্যান জেনারেটর

- অগ্রগতি কার্ড

- বিজ্ঞাপন-মুক্ত অভিজ্ঞতা

- ডেটা এক্সপোর্ট

কাদের জন্য

- আর্ম রেসলার যারা এমন একটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার চান যা টেবিলের সময় বোঝে

- গ্রিপ অ্যাথলেট এবং পাওয়ারলিফটার যাদের একটি নির্ভরযোগ্য লিফটিং ট্র্যাকার প্রয়োজন

- যে কেউ যিনি সত্যিকারের পিরিয়ডাইজেশন সহ একটি ওয়ার্কআউট প্ল্যানার চান

আর্ম রেসলারদের দ্বারা নির্মিত যারা বোঝেন খেলাটি। আজই শুরু করুন। প্রত্যেক চ্যাম্পিয়ন প্রথম দিন থেকেই শুরু করেছেন।

বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে বাতিল না করলে সাবস্ক্রিপশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হবে। আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে এটি পরিচালনা করুন।

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html

গোপনীয়তা নীতি: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html