Boiled Egg Diet for Weight Los

ওজন কমানোর অ্যাপ্লিকেশনের জন্য আঙুল ডিম খাওয়া উপস্থাপনা! মাত্র ২ সপ্তাহে ২4 পাউন্ডের ওজন কমানোর জন্য ডায়াবেটিসের এই ধরনের পরিকল্পনা! প্রতিটি দিন এর খাবার প্রশংসনীয় সোজা এগিয়ে এবং প্রস্তুত করা সহজ। আপনি শুধু আপনার আঙ্গুলের উপর সহজ রেফারেন্স জন্য যেতে সব জায়গায় এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন! এই ধরনের খাদ্য প্রধান উপাদান হল ডিম 2 সপ্তাহের জন্য এই খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং আপনি শীঘ্রই ফলাফল দেখতে পাবেন! এই অ্যাপগুলির মধ্যে দেওয়া খাবারের পরিকল্পনা মেনুটি 1 সপ্তাহের জন্য হলেও এটি পুনরাবৃত্তিমূলক প্রক্রিয়া যা আপনি আপনার ওজন লক্ষ্যমাত্রা পৌঁছানোর পর মাসিক 2 সপ্তাহ পর্যন্ত খাবার পরিকল্পনা পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

ডিম বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর খাদ্য এক। একটি সম্পূর্ণ ডিম একটি শিশুর মুরগির মধ্যে একটি কোষ চালু করার জন্য প্রয়োজন সব পুষ্টি রয়েছে। নিচের লাইন হচ্ছে, ডিমগুলি বেশ সুন্দর, যা প্রায় সব পুষ্টিকেই আমরা ভিটামিন এ, বি 5, বি 1২, বি ২, ডি, ই, কে, বি 6, ফোলেট, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং জিংয়ের মতো সামান্য পরিমাণে খাওয়াতে পারি। ।

উপরন্তু, ওমেগা 3 সমৃদ্ধ এবং / বা pastured ডিম এমনকি স্বাস্থ্যসম্মত হয়। প্রধান তথ্য এক যে অধিকাংশ মানুষ এখনও ডিম স্বাস্থ্য সুবিধার সম্পর্কে জানেন না যে এগার পুষ্টিকর কোলিন ধারণ করে। কোলিন ব্যবহার করা হয় সেল মেমব্রেন নির্মাণের জন্য এবং মস্তিষ্কে সংকেত দেওয়ার অণুর উত্পাদনে ভূমিকা রাখে এবং বিভিন্ন অন্যান্য ফাংশনগুলির সাথে। সমগ্র ডিম হল কলিনের একটি চমৎকার উত্স। একটি একক ডিগ্রী 100 মিলিগ্রাম এর থেকে খুব গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি।

ডিম অন্যান্য সুবিধা হয় যে, এটি চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, এলডিএল কোলেস্টেরল প্যাটার্ন চালু করার ক্ষমতা হ'ল হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ডিম অত্যন্ত পরিশীলিত এবং আপনাকে কম ক্যালোরি খাওয়াতে ঝোঁক, এইভাবে ওজন হারাতে সাহায্য! স্যাচুরিটি ইনডেক্স নামক একটি স্কেলে ডিমগুলি উচ্চ স্কোর, যা পরিপূর্ণতা অনুভব করতে এবং পরবর্তী ক্যালোরি খাওয়াকে কমাতে খাবারের ক্ষমতা পরিমাপ করে। 30 ওভারওয়েট মহিলাদের এক গবেষণায়, ব্রেকফাস্টের জন্য ব্যাগেলের পরিবর্তে ডিম খাওয়া পূর্ণতা অনুভব করে এবং পরের 36 ঘন্টার জন্য তাদের কম ক্যালোরি খাওয়াতে পারে!

উপরন্তু, এই ধরনের খাদ্য নিম্নলিখিত দ্বারা, এটি আপনি আপনার টাকা খাওয়া হতে পারে যে অনেক পণ্য কিনতে প্রয়োজন হয় না। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এই ধরনের খাদ্য শরীরের চর্বি বৃদ্ধি করতে পারে এবং শরীরের চর্বি পরিমাণ কমাতে পারে এবং আপনি ডিম সব আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিট পেতে হয়েছে যারা এই কুচি ডিম ডিম পরিকল্পনা সঙ্গে থাকুন এটি উপর বেশী পরে তাদের সমস্যাটি সঙ্গে তাদের অনুকূল ওজন বজায় রাখতে সক্ষম হয় গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিদিন অন্তত 8 থেকে 10 টা গ্লাস পানি পান করুন যাতে পানি পান করতে না পারে। আপনি আপনার শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করার জন্য ভেষজ চা, বিশেষ করে সবুজ চা এবং গরম লেবু জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। এতে আরও চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। খাবারের মধ্যে যদি আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন তবে আপনি সহজে সহজ সরল খাবার প্রস্তুত করতে পারেন যেমন 1 কাপ সবুজ veggies, ফলের মিশ্রণ বা বীজের সাথে সুগন্ধি দই (চিনি মুক্ত)। কোন জাঙ্ক ফুড বা অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাদ্য!

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:

- খাদ্যের বিশদ বিবরণ (ডিম স্বাস্থ্যের বেনিফিট)

- খাবার পরিকল্পনা মেনু (1 সপ্তাহ পুনরাবৃত্তিমূলক মেনু, প্রাতঃরাশ, লাঞ্চ ও ডিনার)

- বিএমআই ক্যালকুলেটর

- অ্যাপস তথ্য (অ্যাপস গাইড, গোপনীয়তা নীতি, দাবী, অ্যাপস শেয়ার, বিকাশকারীর দ্বারা আরও অ্যাপ্লিকেশন)

গুরুত্বপূর্ণ নোট:

এই বাগলা ডিম খাদ্য পরিকল্পনা তাই প্রোটিন খুব উচ্চ, আপনি এই ধরনের ডায়েটিং সঙ্গে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত দুই সপ্তাহের মেনু খুবই সহজ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক। আপনি কিছু workouts যোগ করতে পারেন যাতে আপনি এমনকি ভাল ফলাফল থাকতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার খাদ্য যাত্রা জুড়ে শুধুমাত্র জৈব ডিম ব্যবহার।

 অবশেষে, আমরা আপনার খাদ্য যাত্রার সৌভাগ্য কামনা করি!