Daman Life Plus

আপনার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করুন, আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করুন এবং আপনার চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন।

তুমি কি পেলে:

• একটি স্থিতিস্থাপক মন তৈরি করার টিপস এবং কৌশল

• সংক্ষিপ্ত বিশেষজ্ঞ শিক্ষামূলক ভিডিও

• পরবর্তী পর্যায়ে আনলক করতে কুইজ

• আপনার উন্নতি ট্র্যাক করতে প্রি-টেস্ট এবং পোস্ট-টেস্ট

আকারে পান, দিনে 20 মিনিট

টোটাল বডি ওয়ার্কআউট

টোটাল বডি ওয়ার্কআউট হল একটি উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ সহ একটি প্রোগ্রাম। এই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করা আপনার শারীরিক অবস্থার ব্যাপক উন্নতি ঘটাবে এবং আরও ভাল শারীরিক চেহারা এবং আরও ভাল অনুভূতির দিকে একটি বড় পদক্ষেপ করবে।

তুমি কি পেলে:

• 20 মিনিটের উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের ওয়ার্কআউট

• ভিডিও অনুসরণ করা সহজ

• নিরাপদ এবং দক্ষ ব্যবহারের জন্য হার্ট রেট ট্র্যাকিং

• প্রগতিশীল ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের গোপনীয়তা আবিষ্কার করুন

12টি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর লোকের অভ্যাস

উচ্চ স্বাস্থ্যকর মানুষের 12টি অভ্যাস হল একটি প্রোগ্রাম যা যেকোনো বয়সে এবং জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে অর্থপূর্ণ এবং স্থায়ী অভ্যাস পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়নের জন্য যত্ন সহকারে ডিজাইন করা হয়েছে। প্রোগ্রামটি মেয়ো ক্লিনিকের ডাঃ কেরি ওলসেন দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং এই প্রোগ্রামের লক্ষ্য হল আপনাকে আরও সম্পূর্ণভাবে জীবনযাপনের বিষয়ে শেখানো।

তুমি কি পেলে:

• 12টি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

অনুপ্রেরণামূলক লক্ষ্য, শিক্ষামূলক বার্তা এবং কার্যক্রম

• আপনার জীবনে অভ্যাসকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অনুস্মারক এবং কৌশল

আমাদের অ্যাপ দিয়ে আপনিও করতে পারেন:

▶ নিজেকে পরীক্ষা করুন (স্ট্রেস প্রশ্নাবলী, শারীরিক পরীক্ষা- শক্তি, নমনীয়তা, সহনশীলতা)

▶ আরও সক্রিয় হয়ে উঠুন (পদক্ষেপ এবং কার্যকলাপ কাউন্টার, শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ)

▶ ক্রীড়া কার্যক্রম মনিটর করুন (স্পোর্ট ট্র্যাকার, Bluetooth®, পোলার H7, Mio, Wahoo Blue এর সাথে Polar WearLink® ট্রান্সমিটারের সাথে সংযোগ)

▶ পুষ্টির অভ্যাস ট্র্যাক করুন (খাদ্য ট্র্যাকার এবং হাইড্রেশন ট্র্যাকার, মায়ো ক্লিনিক স্বাস্থ্যকর ওজন পিরামিড)

▶ আপনার শরীরের পরামিতিগুলি পর্যবেক্ষণ করুন (ওজন, শরীরের চর্বি শতাংশ, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করা)

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে সমস্ত মেয়ো ক্লিনিক সামগ্রী নিয়মিত আপডেট এবং উন্নত করা হবে।