Daman Life Plus

ปรับปรุงความยืดหยุ่น เพิ่มคุณภาพชีวิต และลดความเครียดและความวิตกกังวล

สิ่งที่คุณได้รับ:

• เคล็ดลับและเทคนิคในการสร้างจิตใจที่ยืดหยุ่น

• วิดีโอการศึกษาผู้เชี่ยวชาญสั้น ๆ

• แบบทดสอบเพื่อปลดล็อกด่านต่อไป

• การทดสอบล่วงหน้าและหลังการทดสอบเพื่อติดตามการปรับปรุงของคุณ

มีรูปร่างที่ดี 20 นาทีต่อวัน

การออกกำลังกายโดยรวม

Total Body Workout เป็นโปรแกรมที่มีการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง การปฏิบัติตามโปรแกรมนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณอย่างมาก และทำให้ก้าวใหญ่ไปสู่รูปลักษณ์ที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

สิ่งที่คุณได้รับ:

• การออกกำลังกายแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง 20 นาที

• ง่ายต่อการติดตามวิดีโอ

• การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการใช้งานที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

• โปรแกรมการออกกำลังกายแบบก้าวหน้า

ค้นพบความลับของคนสุขภาพดี

12 นิสัยของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

12 อุปนิสัยของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อใช้การเปลี่ยนแปลงนิสัยที่มีความหมายและถาวรในทุกช่วงอายุและทุกช่วงวัยของชีวิต โปรแกรมนี้ได้รับการพัฒนาโดย Dr. Kerry Olsen ที่ Mayo Clinic และจุดมุ่งหมายของโปรแกรมนี้คือการสอนคุณเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้น

สิ่งที่คุณได้รับ:

• 12 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

• เป้าหมายสร้างแรงบันดาลใจ ข้อความการศึกษา และกิจกรรม

• คำเตือนและกลยุทธ์ในการรวมนิสัยเข้ากับชีวิตของคุณ

ด้วยแอพของเรา คุณสามารถ:

▶ ทดสอบตัวเอง (แบบสอบถามความเครียด การทดสอบทางกายภาพ- ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความอดทน)

▶ กระฉับกระเฉงมากขึ้น (การนับก้าวและกิจกรรม การฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ)

▶ ตรวจสอบกิจกรรมกีฬา (ตัวติดตามกีฬา การเชื่อมต่อกับเครื่องส่ง Polar WearLink® พร้อม Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ ติดตามพฤติกรรมทางโภชนาการ (ตัวติดตามอาหารและตัวติดตามความชุ่มชื้น Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ ตรวจสอบพารามิเตอร์ร่างกายของคุณ (น้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ความดันโลหิต และน้ำตาลในเลือด)

เนื้อหาทั้งหมดของ Mayo Clinic ภายในแอปพลิเคชันของเราจะได้รับการอัปเดตและปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ