Daman Life Plus

Esnekliğinizi geliştirin, yaşam kalitenizi artırın ve stresinizi ve endişenizi azaltın.

Ne elde edersiniz:

• Esnek bir zihin oluşturmak için ipuçları ve teknikler

• Kısa uzman eğitim videoları

• Bir sonraki aşamanın kilidini açmak için testler

• Gelişiminizi takip etmek için ön test ve son test

GÜNDE 20 DK ŞEKİLLENDİRİN

TOPLAM VÜCUT EGZERSİZ

Total Body Workout, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı olan bir programdır. Bu programı takip etmek, fiziksel durumunuzu büyük ölçüde iyileştirecek ve daha iyi fiziksel görünüm ve daha iyi hissetme yolunda büyük bir adım atacaktır.

Ne elde edersiniz:

• 20 dakikalık yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlar

• Videoları takip etmesi kolay

• Güvenli ve verimli kullanım için kalp atış hızı takibi

• Aşamalı egzersiz programı

YÜKSEK SAĞLIKLI İNSANLARIN SIRLARINI KEŞFEDİN

SAĞLIKLI İNSANLARIN 12 ALIŞKANLIĞI

Sağlıklı İnsanların 12 Alışkanlığı, hayatın her aşamasında ve her yaşta anlamlı ve kalıcı alışkanlık değişiklikleri uygulamak için özenle tasarlanmış bir programdır. Program Mayo Clinic'te Dr. Kerry Olsen tarafından geliştirilmiştir ve bu programın amacı size hayatı daha eksiksiz yaşamayı öğretmektir.

Ne elde edersiniz:

• 12 son derece sağlıklı alışkanlık

• Motivasyonel hedefler, eğitim mesajları ve aktiviteler

• Alışkanlıkları hayatınıza dahil etmek için hatırlatıcılar ve stratejiler

Bizim app ile şunları da yapabilirsiniz:

▶ Kendinizi test edin (stres anketi, fiziksel testler- güç, esneklik, dayanıklılık)

▶ Daha aktif olun (adım ve aktivite sayacı, kuvvet ve kardiyo antrenmanları)

▶ Spor aktivitelerini izleyin (spor takip cihazı, Bluetooth® özellikli Polar WearLink® verici ile bağlantı, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Beslenme alışkanlıklarını takip edin (gıda takipçisi ve hidrasyon takipçisi, Mayo Clinic Sağlıklı Kilo Piramidi)

▶ Vücut parametrelerinizi izleyin (ağırlık, vücut yağ yüzdesi, kan basıncı ve kan şekeri)

Uygulamamızdaki tüm Mayo Clinic içeriği düzenli olarak güncellenecek ve iyileştirilecektir.