Dumbbell Training ExercisesPRO

সেরা প্রশিক্ষণ এবং ডাম্বেল অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনার ফলাফলগুলি অনুকূলিত করুন!

এটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবেন।

দিনের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং বাসা থেকে বা জিম থেকে ফিট থাকতে পারেন।

সমস্ত ওজন প্রশিক্ষণ পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিটি ডাম্বেল অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

Umb ডাম্বেল এবং ওজন প্রশিক্ষণের রুটিন,

পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেট, বুক, পা, কাঁধ, বাইসপস, নিতম্ব এবং পুরো শরীরের জন্য অনুশীলন রয়েছে)

শারীরিক পরিশ্রম

শরীরের উপরের অংশ

শরীল এর নিচের অংশ

সংক্ষিপ্ত রুটিনগুলি (8 মিনিট, 10 মিনিট, 15 মিনিট, 20 মিনিট, 25 মিনিট) সুইস বল সহ

ফ্যাট এবং হাইট ওয়ার্কআউট বার্ন করার জন্য ওয়ার্কআউট

30 দিনের মধ্যে পেটের মেদ হারাবেন।

30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি

30 দিনের ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ

30 দিনের মধ্যে পেটের প্যাক

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন সহ

পেটের মেদ হারাবেন, ফ্ল্যাট পেট, চকোলেট বার এবং 6 টি আয়রন অ্যাবস পান। অনুশীলনগুলি যা পেটের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে, পুরো শরীরের পেশীগুলি এবং শক্তিশালী করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

প্রতিদিন আপনার আলাদা প্রশিক্ষণ রয়েছে।

আপনি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য হয়।

Eding খাওয়ানোর পরিকল্পনা (ডায়েট)।

মনে রাখবেন যে ফলাফলগুলি ফলাফলের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট, 1400 ক্যালোরি, উচ্চ প্রোটিন, লো-কার্ব ডায়েট, কেটোজেনিক ডায়েট, 7 দিনের ডায়েট, জরুরি ডায়েট, স্বাস্থ্যকর ডায়েট, ওজন হ্রাস করার জন্য নিখরচায় ডায়েট, ওজন হ্রাস করার ডায়েট, ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট এবং আরও অনেক কি দুর্দান্ত।

✔️ অতিরিক্ত অ্যাপ্লিকেশন সরঞ্জাম হাতা সঙ্গে ব্যায়াম

Your আপনার পেট দ্রুত হ্রাস করতে এবং আপনার চকোলেট ট্যাবলেট গ্রহণের জন্য আপনার ম্যাক্রো পুষ্টির গণনা করুন। কেবল আপনার ডেটা প্রবেশ করান এবং আপনি জানতে পারবেন আপনার ছয় প্যাকটি পেতে আপনি কতগুলি দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ করেন।

ক্রীড়া পুষ্টি পরিপূরক সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য (হুই প্রোটিন "হুই প্রোটিন", ক্রিয়েটাইন, বিসিএএ, গ্লুটামিন, ক্যাফিন, থার্মোজেনিক এবং আরও অনেক কিছু)

Your আপনার শরীরের ফ্যাট সূচক গণনা করুন, আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে কেবল আপনার ডেটা এবং ডেটা প্রবেশ করুন

◽ আপনার অ্যানথ্রোপোমেট্রিক পরিমাপের একটি মাসিক পর্যবেক্ষণ রয়েছে have

টিপস পুষ্টির পরামর্শ, শারীরিক প্রশিক্ষণ, জিমন্যাস্টিকস প্রশিক্ষণের পুষ্টি, শারীরিক পুষ্টি, এক সপ্তাহের মধ্যে পেট, পেটের চর্বি হ্রাস, শিলাগুলির মতো পেটে। পুরুষদের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।

Your আপনার খাবার বা ওজন প্রশিক্ষণের জন্য অনুস্মারক তৈরি করুন

ডাম্বেলগুলি সহ ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।

আরও অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করুন (জিম ফিটনেস ওয়ার্কআউট, ক্রসফিট, ট্রেক্স, ফিজিওথেরাপি, প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন, সুইস বল, স্থিতিশীলতা বল, ভারসাম্য বল, বসু বল, সুইস বল, প্রতিরোধ ব্যান্ড, মেডিসিন বল, সাসপেনশন প্রশিক্ষণ, 30 দিনের মধ্যে সিক্স প্যাক, প্রশিক্ষণ মহিলা, ক্যালিস্টেনিকস এবং আরও অনেক কিছু)