Guided Meditation & Relaxation

আপনার নেতিবাচক মনকে ইতিবাচক মনে রূপান্তর করুন এবং এখনই ঘুম ও বিশ্রামের জন্য গাইডেড মেডিটেশন ফ্রি অ্যাপের মাধ্যমে একটি গঠনমূলক চিন্তা তৈরি করুন।

এই গাইডেড মেডিটেশন ফ্রি অ্যাপটি এমন একটি টুল যা আপনি আপনার স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে এবং এটিকে অভ্যন্তরীণ শান্তিতে প্রতিস্থাপন করতে ব্যবহার করতে পারেন। বিশেষ করে, এটি আপনার আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখবে, আপনার মনস্তাত্ত্বিক, শারীরিক কষ্ট কমিয়ে দেবে এবং প্রতি রাতে আপনাকে ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করবে।

সুন্দর UI এবং 40টি বিভাগে 30 টিরও বেশি ট্র্যাক (যেমন ঘুমের জন্য গাইডেড মেডিটেশন এবং মিউজিক, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তির জন্য গাইডেড মেডিটেশন) সহ আপনি গভীরভাবে শিথিল হবেন এবং বিভিন্ন ধরণের ধ্যান উপভোগ করবেন।

এই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন আপনি পাবেন:

1. ঘুমের জন্য গাইডেড মেডিটেশন

2. ঘুমের জন্য প্রকৃতির শব্দ

3. ঘুমের জন্য সাদা গোলমাল

4. স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম

5. প্রেরণা I

6. প্রেরণা II

7. ধূমপান বন্ধ করুন

8. বিশ্রামের জন্য নির্দেশিত ধ্যান

9. গাইডেড মেডিটেশন পার্ট 1-4

10. ওজন কমানোর ধ্যান

11. শরীরের পুনরুজ্জীবন

12. বডি স্ক্যান মেডিটেশন

13. শ্বাসের মননশীলতা

14. স্ব-নির্দেশিত মননশীলতা

15. সাবলিমিনাল মিউজিক

16. সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আত্মবিশ্বাস

17. সেলফ হিপনোসিস

18. সেলফ হিপনোসিস ইন্সট্রুমেন্টাল

19. সেলফ হিপনোসিসের জন্য একটি ব্যবহারিক গাইড

20. স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ধ্যান সঙ্গীত

21. ধ্যান উন্নত সঙ্গীত

22. চক্র ধ্যান

23. বসার ধ্যান

24. শিথিলকরণের জন্য যন্ত্রসংগীত

25. সলফেজিও মেডিটেশন

26. উচ্চতর চেতনা ধ্যান

27. প্রকৃতি ধ্যান সঙ্গীত

28. অনুপ্রেরণামূলক সঙ্গীত

29. গভীর ঘুমের জন্য ধ্যান সঙ্গীত

30. মানসিক চাপ উপশম জন্য ধ্যান সঙ্গীত

31. গাইডেড মেডিটেশন ভিডিও

32. নির্দেশিত ধ্যানের জন্য বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন

33. দিনের উদ্ধৃতি

34. গাইডেড মেডিটেশন ব্লগ

35. শিথিলকরণের জন্য পিয়ানো সঙ্গীত

36. আধ্যাত্মিক ধ্যান সঙ্গীত

37. গভীর ঘুমের জন্য প্রকৃতির শব্দ

38. ক্যাথলিকদের জন্য ধ্যান সঙ্গীত

39. শিশু এবং শিশুদের জন্য ঘুম ধ্যান সঙ্গীত

40. যোগ সঙ্গীত

ঘুম এবং শিথিলকরণের জন্য এই KeenMind - গাইডেড মেডিটেশন ফ্রি অ্যাপ কীভাবে কাজ করে?

নির্দেশিত ধ্যান সহজ এবং নতুনদের খুব সহজভাবে ধ্যান অনুশীলন শুরু করতে দেয়। তাদের ভুল হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না, তাদের জিজ্ঞাসা করার কোনো প্রশ্ন নেই কারণ তাদের কেবল নির্দেশাবলী শুনতে হবে এবং তাদের অনুসরণ করতে হবে। গাইডেড মেডিটেশন আপনাকে ধ্যান করা কী তা খুঁজে বের করতে সহজ নীতিগুলি প্রয়োগ করার প্রস্তাব দেয়। একাগ্রতার একটি উচ্চ পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য, এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনাকে কী করতে শিখতে হবে তার মৌখিক রূপ।

প্রথমে, নির্দেশিত ধ্যান আপনাকে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করার অনুমতি দেওয়ার জন্য রয়েছে। তারপর, আপনি যখন ধ্যান গাইড ছাড়াই যথেষ্ট অনুশীলন করেছেন, একা অনুশীলন করতে দ্বিধা করবেন না। এইভাবে, নির্দেশাবলী আপনার মনকে বিশৃঙ্খল করবে না। মেডিটেশন গাইডের ভূমিকা তাই একটি অনুস্মারক হতে হবে, আপনাকে কোথায় যেতে হবে সেই নির্দেশনা দেখাতে হবে। তাই আপনি কোথায় যাবেন, কিভাবে সেখানে যাবেন ইত্যাদি চিন্তা না করে হাঁটতে পারেন।

ব্যবহারিক ভাষায়, নির্দেশিত ধ্যান প্রায়শই একটি অডিও ফাইল বা একটি ভয়েস সহ একটি ভিডিও আকারে হয় যা আপনাকে সহজ নির্দেশনা দেয়। তাদের অনুসরণ করার জন্য আপনার ধ্যানের কোনো পূর্ব জ্ঞানের প্রয়োজন নেই কারণ তারা সকলের কাছে পরিচিত ধারণাগুলিকে আহ্বান করে। এগুলি থেকে, আপনাকে আপনার উপলব্ধি পরিমার্জিত করতে হবে এবং আপনার ঘনত্বকে আরও গভীর করতে হবে। ভয়েস আপনাকে কী করতে হবে তা সহজভাবে বলে, তবে আপনি আপনার ধ্যানের অধিবেশনে পুরোপুরি জড়িত থাকেন। যদি চিত্রগুলি বিদ্যমান থাকে তবে সেগুলি প্রায়শই আপনাকে সবচেয়ে সাধারণ সংবেদনগুলি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে আরও গভীরভাবে কাজ করতে এবং সবচেয়ে সুস্পষ্ট দিকগুলির বাইরে যেতে অনুমতি দেবে।