Guided Meditation & Relaxation

Chcesz się zrelaksować i dobrze spać? Wypróbuj naszą medytację z przewodnikiem i uważność na sen.

Zmień swój negatywny umysł na pozytywny i zbuduj konstruktywną myśl dzięki bezpłatnej aplikacji Guided Meditation do snu i relaksu.

Ta bezpłatna aplikacja do medytacji z przewodnikiem jest narzędziem, którego możesz użyć, aby pozbyć się stresu i zastąpić go wewnętrznym spokojem. W szczególności zrównoważy twoje emocje, zmniejszy stres psychiczny i fizyczny i pomoże ci lepiej spać każdej nocy.

Dzięki pięknemu interfejsowi użytkownika i ponad 30 ścieżkom w 40 kategoriach (takich jak medytacja z przewodnikiem i muzyka na sen, medytacja z przewodnikiem na stres i ulgę w niepokoju), głęboko zrelaksujesz się i będziesz cieszyć się szeroką gamą medytacji.

Pobierz tę aplikację, a otrzymasz:

1. Kierowana medytacja na sen

2. Dźwięk natury do snu

3. Biały szum do snu

4. Ulga w stresie i niepokoju

5. Motywacja I

6. Motywacja II

7. Rzuć palenie

8. Medytacja z przewodnikiem dla relaksu

9. Medytacja prowadzona, część 1-4

10. Medytacja odchudzania

11. Rewitalizacja ciała

12. Medytacja skanowania ciała

13. Uważność oddechu

14. Samokierowana uważność

15. Muzyka podprogowa

16. Podejmowanie decyzji i pewność siebie

17. Autohipnoza

18. Instrumentalna autohipnoza

19. Praktyczny przewodnik po autohipnozie

20. Muzyka medytacyjna o zdrowiu i dobrym samopoczuciu

21. Muzyka do poprawy medytacji

22. Medytacja Czakry

23. Siedząca medytacja

24. Muzyka instrumentalna na relaks

25. Medytacja Solfeggio

26. Medytacja wyższej świadomości

27. Muzyka medytacji natury

28. Muzyka motywacyjna

29. Muzyka medytacyjna na głęboki sen

30. Muzyka medytacyjna na złagodzenie stresu

31. Filmy z medytacją z przewodnikiem

32. Bezpłatne pobieranie do medytacji z przewodnikiem

33. Cytat dnia

34. Blog medytacyjny z przewodnikiem

35. Muzyka fortepianowa na relaks

36. Muzyka do duchowej medytacji

37. Dźwięk natury dla głębokiego snu

38. Muzyka medytacyjna dla katolików

39. Muzyka medytacyjna do snu dla niemowląt i dzieci

40. Muzyka do jogi

Jak działa ta bezpłatna aplikacja KeenMind - medytacja z przewodnikiem do snu i relaksu?

Medytacja z przewodnikiem jest prosta i pozwala początkującym rozpocząć praktykę medytacyjną w bardzo prosty sposób. Nie muszą się martwić, że się mylą, nie mają pytań, ponieważ muszą tylko słuchać instrukcji i postępować zgodnie z nimi. Medytacja z przewodnikiem oferuje zastosowanie prostych zasad, aby dowiedzieć się, co to znaczy medytować. To werbalizacja tego, czego będziesz musiał się nauczyć bez myślenia o tym, aby osiągnąć wyższy stopień koncentracji.

Na początku medytacja prowadzona jest po to, abyś nie myślał o tym. Następnie, kiedy już ćwiczysz wystarczająco dużo, by obejść się bez przewodnika medytacyjnego, nie wahaj się ćwiczyć w samotności. W ten sposób instrukcje nie zaśmiecają twojego umysłu. Rolą przewodnika medytacyjnego jest zatem przypominanie, wskazywanie kierunków, do których należy iść. Możesz więc chodzić, nie martwiąc się o to, gdzie iść, jak się tam dostać itp.

W praktyce medytacja z przewodnikiem ma często postać pliku audio lub wideo z głosem, który podaje proste instrukcje. Nie potrzebujesz żadnej wcześniejszej wiedzy w medytacji, aby podążać za nimi, ponieważ odwołują się do koncepcji znanych wszystkim. Z tego będziesz musiał udoskonalić swoją percepcję i pogłębić koncentrację. Głos po prostu mówi ci, co masz robić, ale pozostajesz w pełni zaangażowany w sesję medytacyjną. Jeśli obrazy istnieją, to najczęściej pomogą oderwać się od najbanalniejszych wrażeń. Pozwoli Ci pracować głębiej i wyjść poza najbardziej oczywiste aspekty.