Insight: For Stress & Anxiety

অভিভাবকদের জন্য

অন্তর্দৃষ্টি: পিতামাতার চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন। অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে আপনার চাপ ত্রাণে পার্থক্য করতে প্রমাণ-ভিত্তিক সরঞ্জাম, অনুশীলন এবং পডকাস্ট দেয়।

অন্তর্দৃষ্টি একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন যা পিতামাতাকে নিজের এবং তাদের বাচ্চাদের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা, স্ব-মমতা, মোকাবিলার দক্ষতা এবং সংবেদনশীল সাক্ষরতার বিকাশ করতে সজ্জিত করে।

অন্তর্দৃষ্টি বহু বছরের স্নায়ুবিজ্ঞান এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্যের দ্বারা সমর্থিত। গবেষণায় দেখা যায় যে অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা শেখানো কৌশলগুলি ব্যবহার করে এমন বাবা-মায়ের বাচ্চাগুলি আরও স্থিতিস্থাপক, স্কুলে আরও ভাল পারফর্ম করে, আচরণগত সমস্যা এবং উন্নততর সামাজিক দক্ষতা কম থাকে।

পিতা বা মাতা হিসাবে, স্বস্তির কৌশল রয়েছে (যেমন: শান্ত হওয়া ক্রিয়া, শ্বাস প্রশ্বাস, অনুশীলন ইত্যাদি) যা আপনি এবং আপনার পরিবারের জন্য উদ্ভূত বৈচিত্র্যময় চাপকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখতে পারেন।

আমরা মনোবিজ্ঞানীদের আমাদের দল দ্বারা লিখিত এবং বিতরণ করা হয়েছে প্রমাণ ভিত্তিক পডকাস্ট সহ আমরা নিয়মিতভাবে আমাদের পডকাস্ট লাইব্রেরি আপডেট করি। তারা জীবনের সকল ক্ষেত্রে নিখুঁতভাবে পরামর্শ প্রদান করে: কার্যকর প্যারেন্টিং কৌশলগুলি, কীভাবে উদ্বেগ, তন্ত্র, মল্টাউনডাউন, বুলিং, বিঘ্নিত ঘুম, শরীরের চিত্র সম্পর্কিত উদ্বেগ, আত্মমর্যাদাবোধ বা পিতা-সন্তানের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধাগুলি পরিচালনা করতে পারে সে সম্পর্কে গাইডেন্স give আমাদের বিভিন্ন এবং অতিরিক্ত প্রয়োজনীয় শিশুদের পিতামাতার জন্য অন্তর্ভুক্তিমূলক সামগ্রী রয়েছে।

অন্তর্দৃষ্টি স্ট্রেস অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার সন্তানের বিকাশের বয়স এবং মঞ্চের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত সামগ্রী সরবরাহ করে যাতে আপনি সর্বদা আপনার এবং আপনার পরিবারের সাথে প্রাসঙ্গিক কিছু খুঁজে পাবেন।

আপনি কি আরও পিতামাতার এবং বর্তমান পিতামাতার হয়ে ওঠার জন্য পিতামাতার কম চাপ, পুরো পরিবারের উদ্বেগ ত্রাণ এবং আরও মোকাবিলা করার কৌশলগুলি চান? অন্তর্দৃষ্টি: স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্য অ্যাপটি সেই যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করতে পারে

আপনার পরিবার এবং নিজের জন্য আপনার সহানুভূতিশীল এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ হতে সহায়তা করতে নিয়মিত আপডেট হওয়া সামগ্রী পান।

দশ বছরের জন্য

আমরা বয়স্ক এবং কম বয়সী কিশোর উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের জন্য অন্তর্দৃষ্টি তৈরি করেছি যাতে আপনি পৃথক পডকাস্টগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন যা আপনার জীবনে উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের কারণগুলিকে সম্বোধন করে।

অন্তর্দৃষ্টি বাচ্চা

আমাদের প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সী বাচ্চাদের জন্য একটি বাচ্চাদের অ্যাপ রয়েছে যাতে পুরো পরিবার তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে, আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে, আত্ম-সম্মান এবং মোকাবিলার দক্ষতা শিখতে পারে।

পুরো পরিবার সমর্থন

অ্যাপ-অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য অপেক্ষা করা কয়েকটি অনুশীলন

** স্ট্রেসে বিরতি বোতাম টিপুন

** দৈনন্দিন স্ট্রেসারের জন্য স্ট্রেস রিলিফ এক্সারসাইজগুলি

** পিতামাতার অপরাধবোধ দূরীভূত করুন এবং পিতামাতকালে কীভাবে নিজের প্রতি সদয় হন তা শিখুন

** প্যারেন্টিং নির্দিষ্ট উদ্বেগগুলি পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি

** কীভাবে সেই অভ্যন্তরীণ সমালোচক বা উদ্বিগ্ন কণ্ঠের প্রতিক্রিয়া জানুন

** আপনার এবং আপনার সন্তানের মানসিক চাপ মোকাবেলায় সজ্জিত বোধ করতে সহায়তা করার জন্য পডকাস্টগুলি

** কম উদ্বেগ অর্জন করতে এবং আবেগের সাক্ষরতার বিকাশে নিয়মিত আপডেট করা সুন্দরী সামগ্রী

** আপনার দিনের ভাল মুহূর্তগুলি লক্ষ্য করার জন্য এবং সেগুলি চালিয়ে যেতে আপনাকে সহায়তা করতে স্ট্রেস এক্সারসাইজগুলি

** প্লাস পডকাস্টগুলি আপনার পরিবারের সাথে ঘুম, বন্ধুত্ব, কৌতূহলপূর্ণ সম্পর্ক, আত্মমর্যাদাবোধ, হুমকি, দেহের চিত্র এবং আরও অনেক কিছুকে লক্ষ্য করে।

** আরও ভাল ঘুমের জন্য সমর্থন

অ্যাপটি সাইকোলজিস্টদের অনুশীলনের মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে যারা দৈনিক ভিত্তিতে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের সাথে কাজ করে এবং নির্ণয় করে, তাই আপনি জানেন যে আপনি শিথিল এবং অনাবশ্যক সাহায্য করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর স্ট্রেস-রিলিভিং সুদৃশ্য সরঞ্জাম এবং শান্ত করার কৌশল পেয়ে যাচ্ছেন।

'অন্তর্দৃষ্টি: চাপ এবং উদ্বেগ' স্ট্রেস পটকা পডকাস্ট, উদ্বেগ ত্রাণ সামগ্রী এবং আরও অনেক কিছুর সর্বোত্তম ব্যবহারের জন্য একটি নিখরচায় এবং অর্থ প্রদানের সাবস্ক্রিপশন অন্তর্ভুক্ত করে। একা পিতামাতার স্ট্রেস ভোগ করবেন না।

অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির মুখে স্বাচ্ছন্দ্য দিয়ে জীবনের প্রতিদিনের চাপগুলি পরিচালনা করতে শিখুন।